每次一提起晚上腿抽筋，我们的第一反应经常是会不会缺钙!昨天邻居刘阿姨跟我讲，她每天都坚持喝牛奶，但晚上抽筋的老毛病一直没有缓解，反而越来越严重!其实晚上抽筋不只是缺钙哦，有可能是局部神经血管受压引起的。
腿抽筋，医学用语是肌肉痉挛。生活中出现这类情况的原因有很多，大体上分为了以下几种：1、缺钙?
缺钙是我们最为熟知的，很多人腿一抽筋便想补钙，会大量地服用钙片或者是进食一些含钙比较丰富的食物。这种缺钙引起的抽筋，常见于骨质疏松的人群，以及上了年纪的中老年女性。
此类患者对症处理补充钙剂或者多吃一些含钙丰富的食物、多多晒太阳，即可及时缓解症状。
2、未能及时保暖?
如果是夜间，长期的将腿置于冷空气中而不注意保暖，也会抽筋，这主要是寒冷刺激引起的。这种情况游泳的时候比较常见，我们经常会听到游泳的时候，某某人因为腿抽筋发生了事故。还有就是夏天的时候，在空调房里面开着空调睡觉不注意保暖，都会出现寒冷刺激引起的抽筋。
如果是游泳的时候感觉腿部抽筋需要及时呼救，而如果是因为冷气造成的，则要及时地增减衣物，及时保暖。3、过度疲劳?
剧烈运动后的抽筋，运动员和青少年体育爱好者比较常见。运动赛场上，我们会听到某某运动员抽筋了，而青少年体育爱好者，尤其是喜欢篮球、足球的，爱运动，运动过量了也会出现抽筋的情况。
过度疲劳引起的运动后抽筋，我们需要注意原地休息，不可再继续进行更加剧烈的活动，缓慢地恢复活动节奏。
4、局部血管神经受压??
最后一种血管神经受压，是最严重给患者带来后遗症最大的一种。它主要是因为，我们夜间睡眠时，如果长期保持一个姿势，而下肢又处于一个固定的位置，不活动血流速度减慢，如果有动脉硬化的人群，就会诱发抽筋。
这种情况如果不及时处理，局部的血管和神经受到的伤害越来越多，后果不堪设想。因此，我们在睡觉的时候，应该定期翻身，适当的活动下肢。同时呢，睡觉前也可以适当的泡泡脚，加速一下血流速度，防患于未然。
关于抽筋之后的处理，我们除了缓慢运动，在家人的帮助下保暖，舒缓神经血管外，还可以记住一个穴位，它不仅能够帮助我们减轻抽筋带来的疼痛，还有温经驱寒的作用，经常抽筋的中老年人可以适当的按摩这个穴位。它就是承山穴。
?承山穴在我们小腿的后面，站起或者坐直，伸直小腿的时候，我们可以就按到小腿肚子的下面有一个凹陷，这个明显的凹陷就是我们中医上提到的承山穴。临床上常见的处理手段是按摩或者艾灸。如果是我们自己在家没有医生指导，对艾灸不熟悉的话，建议自行按摩，平时轻轻按摩穴位周围，也可以放松周围的肌肉。
上面的内容就是关于抽筋常见的几种病因，其实，不同病因处理的方法也应该有所差异，我们要做的是找出病因对症处理，而并不是单一的听到某种症状，武断的下决定，这样不但不能很好的治疗疾病，反而会延误病情。抽筋看似是小毛病，却也隐藏了很大的问题，因此，我们在对待这种常见症状的时候，也不应该忽视，及时找寻病因病症，对症处理。
