岁月是把杀猪刀，谁也逃不过飞逝时间的摧残。但让人感到奇怪的是，岁月对有些人好像没那么残忍，明明同样年龄的两个人，却可能看起来相差十几岁……这样的情况在生活中还真不少见。为啥同样的年龄，皮肤状态会相差很大呢？有哪些不好的生活习惯是我们要注意的呢？今天小雅就来说说这个话题。
皮肤除了本身会随着年龄自然地衰老，受外界因素的影响也很大。不过值得庆幸的是，外界因素还算是可控的。想要延缓衰老的话，看看下面6个催人老的习惯你有没有，有的话趁早改掉吧！
1. 口味太重
现在很多人都追求口味上的刺激，吃东西都喜欢吃重口的，觉得辣要够辣、咸要够咸才过瘾，清淡点的东西都觉得难以下咽。其实这是非常不好的习惯，有研究指出，摄入太多盐的话会加速人的衰老。摄入过量的盐，一是会导致体内钙元素消失，严重的话会出现骨质疏松等情况；二是会损伤我们的肾脏，引发高血压等慢性病。所以别再追求味觉上的刺激了，清淡一点吧，平时做饭也少放点盐、酱油等调味品，给身体减轻负担。
2. 爱甜食
很多人觉得，压力大的时候来上一份甜食，很是减压。奶茶、小蛋糕、甜甜圈……实在诱人。心情好的时候来一份，心情不好的时候也要来一份！但是要注意的是，甜食带来的隐患很多。摄入过多糖分的话，糖分会和我们体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，这样一来，皮肤就会显得暗沉，看起来就没有精神，而且皮肤还会松弛，容易起皱。
除了皮肤方面，甜食还会导致龋齿，增加血管压力，容易发胖，诱发糖尿病等等，坏处多多。所以少吃点甜食吧，就算吃了以后也要立即漱口，保护我们的牙齿。
3. 久坐不动
因为工作、学习而久坐一天可太常见了，不知不觉就从白天坐到黑夜。如此久坐不动对身体是极其不好的，不仅会引起颈椎、腰椎疾病，还会导致肌肉的退化，各种慢性病自然也就悄悄地找上了门。另外，久坐不动也不利于血液的循环和细胞的新陈代谢，这样的话也是会加速身体衰老的。
4. 长期熬夜
熬夜的坏处相信大家都有所了解了，长期熬夜、睡眠不足，会导致内分泌失调，皮肤就容易长痘、衰老。更可怕的是，长期熬夜还和高血压、糖尿病、肥胖的关联度很高。
5. 喝水少
一天匆匆过去，有时候辛苦忙活完后才发现，一天都好像没喝什么水。别以为这是小事，水喝少了的话，能够把代谢产物排出体外的载体也就少了，代谢物沉积，最后造成的就是皮肤变得暗淡无光。而且，平时注重护肤的人都知道，水分充足是好皮肤很重要的一点，如果缺水的话，皮肤会变得干燥，甚至出现干纹！
6. 不防晒
紫外线辐射是皮肤超级害怕的“元凶”，不做好防晒工作的话，皮肤直接接受紫外线照射，会加速皮肤老化，导致皮肤松弛、长皱纹，还容易出现色斑等问题。所以，别偷懒啦，一定要重视防晒工作。
改掉以上6种不好的生活习惯，让自己变老的步伐变得慢一点，再慢一点，用年轻的面貌和心态去迎接新一天吧！
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