每天清晨，我们都可以看到匆匆上班的人群，在这些人群中有多少是为了贪睡一会儿而放弃早餐的？
长期不吃早饭会导致身体的胆汁不容易排出，而更容易形成胆囊结石。胃里面有胃酸得不到及时的中和，很容易形成胃十二指炎症或者是溃疡等疾病。除此之外，长期不吃早饭还容易导致低血糖，记忆力下降，肥胖，便秘，抵抗力下降，慢性病的发生等一些很长远的危害。
其实一顿营养省时的早餐还是非常简单的。
例如今天我们要说的手抓饼，这是我在网上购买的半成品的手抓饼，买回来后放在冰箱中，早晨拿出来利用5分钟的时间就可以完成一顿早餐的制作。
首先我准备了一张半成品手抓饼，一根地道肠，一个鸡蛋，一包番茄酱
（根据个人喜好也可以准备火腿肠、培根、生菜等搭配，酱类也可根据个人口味更换沙拉酱、黑胡椒酱、甜辣酱等）
地道肠微波炉加热，手抓饼一定要在冻着的时候去除包装，不然会粘在包装上去不掉。
有的品牌的手抓饼锅中不需要放油，直接可以进行加热，有得需要稍微加一点油。
手抓饼非常容易熟，要及时翻面，以免糊掉，两面煎至金黄后即可。（约2分钟）
锅中倒油，打入鸡蛋。
在鸡蛋没有因高温凝固前将手抓饼盖在鸡蛋上进行煎制。
翻面煎制后盛出（约4分钟）
将微波炉加热好的地道肠放在手抓饼上
加入番茄酱（喜欢吃生菜的也可以在加入生菜）
用饼将地道肠与番茄酱卷起
放入专用纸袋中
开吃（总用时约5分钟）
对于忙碌单身的上班族来说，只需要准备一个电磁炉，一个小煎锅，即可在每天早晨满足一下自己的胃，好好维护年轻的身体，让这份年轻的保质期更持久。
