甲状腺功能减退又称“甲减”，与甲亢正好相反，是体内甲状解激合成、分泌不足导致全身新陈代谢减退的疾病表现，其实甲减不是单纯的一种疾病，是一组由多种原因引发的具有共同病理基础的疾病群。得了甲减除了积极治疗，日常的饮食也是要非常注意的。
甲状腺功能减退的饮食调养
补充3种必须
1.高热量：
甲减患者基础代谢低下，大多畏寒怕冷。需要摄入充足的高热量食物以保证身体的热量供给。谷薯类食物含有丰富的碳水化合物，可以提供丰富的葡萄糖，属于高热量食物。
2.高蛋白质：
甲减时，胃肠道“工作”变慢，吸收蛋白质的速度也减慢，因此可能造成体内蛋白质不足。丰富的蛋白质可以改善全身的营养状况，特别是有黏液性水肿的甲减患者更应该多食用优质蛋白质，以提高血浆蛋白，减少水肿。
蛋、奶、瘦肉、鱼类均是富含优质蛋白质的良好食物来源，大豆及豆制品是良好的植物性食物来源。
每人每天蛋白质摄入量应为每千克体重 1 ~1.2克，比如一个60千克重的成年人，一天蛋白质的摄入量应该在60一72克。
3.高维生素
甲减患者容易缺乏多种维生素，特别是维生素A。因为甲减的甲状腺激素缺乏，导致皮下胡萝卜素转化为维生素A的能力减弱。如果身体缺乏维生素A易造成夜盲症或暗光中视物不清、结膜或角膜干燥、皮肤干燥，还会影响骨骼生长发育，甚至增加消化道、呼吸道发生感染的概率。因此，应通过每天摄入各种新鲜蔬果、每周吃1 ~ 2次猪肝来补充多种维生素，尤其是维生素A。
维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、肉类等不但维生素A含量丰富，而且其中的维生素A能直接被人体吸收，是维生素A的良好来源。而深色蔬果中富含胡萝卜素，胡梦卜素在体内可转化为维生素A，而且蔬果低脂肪，血脂异常者更适合。
记住这7个饮食原则
1、通过尿碘来决定如何补碘：
碘是制造甲状腺激素的原料，虽然甲状腺激素缺乏会导致甲减，但并不是甲减就一 定要补碘。如果是缺碘引起的甲减，患者应该增加碘摄入，但对于碘充足的甲减患者，碘摄入过多反而会加重甲减症状。因此，需要通过检测尿碘来判断是否缺碘。缺碘的甲减患者:主要通过食用碘盐来补碘，同时可以多吃一些富含碘的食物，如海参、海杂鱼、海带、紫菜等海产品。桥本甲减患者:需要低碘饮食，可食用碘盐，但不要再食用海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘高的海产品。
2、低盐饮食预防黏液性水肿：
甲减患者不用严格限制食盐的摄入，但要少吃偏咸的食品。
甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖。盐分摄入过多会引起水钠猪留而加重水肿。因此要低盐饮食，同时酱类调味品、加工肉制品、腌渍食品均应少吃。
3、补充膳食纤维预防便秘：
甲减患者因甲状腺激素不足容易出现腹胀、便秘的症状，所以建议适量增加摄入富含膳食纤维的食物以促进胃肠道蠕动，膳食纤维还可以在大肠中吸收水分，软化大便，起到防治便秘的效果。全麦面粉、糙米、燕麦、豆类、 薯类、蔬果等都是膳食纤维的良好来源。
昆明中研甲状腺医院要提醒大家，在增加膳食纤维摄入的同时，应适量增加水的补充。
4、甲减伴血脂异常应减少动物油、胆固醇和反式脂肪酸的摄入：
脂类也是身体必不可少的，人体热量的供给、细胞膜以及各种激素的合成都需要脂类。但是甲减时，甲状腺激素分泌减少，血脂利用率下降，排泄也减少，容易导致血脂异常。因此当甲减又伴有血脂异常时，要减少动物油、胆固醇和反式脂肪酸的摄入，避免加重血脂异常而影响甲减治疗。甲减患者即使血脂正常，平时也应限制动物油和反式脂肪酸的摄入。
要做到:多选用植物油， 而且每天烹调用油控制在25克以下。动物内脏、蟹黄、蛋黄、鱿鱼等高胆固醇食物要少吃。含人造奶油(也叫植物奶油)的食品，如蛋糕、饼干等，是反式脂肪酸的主要来源，购买前注意看一下成分表，尽量避免过量或经常食用。
5、适当补充造血原材料预防贫血：
甲减患者容易发生贫血，因为甲状腺激素缺乏会影响骨髓造血，促红细胞生成素分泌减少，而且会影响胃酸分泌，胃酸缺乏会让人食欲下降，阻碍与造血有关的铁、叶酸、维生素B12的吸收，久而久之贫血就会乘虚而入。特别是女性甲减患者会出现月经异常、经量多，而失铁、失血过多更容易造成贫血。所以，甲减患者在日常饮食中要适当多吃一些补铁、 补血的食物，以缓解贫血症状。
铁元素分两种，血红素铁和非血红素铁，前者多存在于动物性食物中，后者多存在于深色蔬果和全麦食品中。血红素铁更容易被人体吸收，因此，补铁应该首选动物性食物，比如牛肉、动物肝脏、动物血等。深色蔬果如西蓝花、芥菜、猕猴桃等富含维生素C，有利于铁吸收，并且可以补充多种抗氧化物，也是日常饮食中少不了的。而严重的贫血需要在医生指导下服用铁剂。
6、摄入足量钙预防骨质疏松：
如果甲减长期得不到控制，骨代谢会随着体内代谢节奏放缓而减慢，渐渐出现骨质疏松。在控制好甲减的前提下增加富含钙和蛋白质食物的摄入，如牛奶，鸡蛋、豆制品等，少吃易引起骨质疏松症的食物，如咖啡、浓茶、碳酸饮料等。在摄入富含钙的食物时，补充适量维生素D,更有利于钙的吸收和利用。
7、肾功能不好的甲减患者宜清淡饮食：
甲减使得身体代谢减慢，流经肾脏的血液减少，导致肾功能下降。所以，肾功能不好的甲减患者饮食宜清淡，要做到低脂低油低盐。优选禽肉和鱼肉，每天食盐摄入不超过5克，食用油每天控制在25 ~ 30克。
其实甲减患者即使肾功能正常，也应该清淡饮食，以免加重钻液性水肿。
甲减患者每天保持500克左右的新鲜蔬菜，绿叶菜占半以上，注意选择烹饪方式，这样可以提供丰富的胡萝卜素、维生素C、 钾、叶绿素、膳食纤维，有利于利尿消肿、 促进排便、预防贫血。
