根据相关的报告显示，我国脑出血患者相比之前增加了很多，并且死亡率也高于欧美国家4~5倍，在这样的情况下，我们更要注重身体的健康。
其实脑出血患者往往存在高血压的症状，从而导致颅内血管受损，不仅如此，如果患者情绪过于激动，也会增加发病的几率。
因此，倘若不想遭遇这种疾病的困扰，提前预防和早发现早治疗显得至关重要。
那么，到底如何做才可以避免被脑出血“盯上”呢？以下提到的6件事情最好少做一些吧！
1、酗酒
现如今，年轻人工作和生活的压力越来越大，总希望找一个方式发泄一下，于是便找身边的亲戚朋友聚会，而酒桌上难免少不了酒精的存在，也正是因为这种生活的方式才导致脑出血逐步的靠近。
在长期过量饮酒的情况下，酒精会通过使血小板增多，从而导致血流调节作用不良以及血液黏稠，严重的时候甚至还会堵塞脑部血管。
不仅如此，在酗酒时引起血压增高以及凝血机制改变的同时，有可能造成脑出血。
2、抽烟
有人觉得抽烟同样是缓解压力消除不良情绪的一种方式，虽然短时间来看对身体来说并没有太大的影响，可时间久了，这些都可能造成脑出血。
主要原因在于长期吸烟很可能促发动脉硬化，从而增加血管脆性。
并且烟草当中还有很多的有害物质都有可能损伤血管，比如一氧化碳会损害内皮细胞，提高血管通透性，与此同时加速动脉硬化的进展。
3、动怒
想要避免脑出血危害身体，最需要注意的一点就是不要经常性动怒，因为动怒时血压突然升高，血管压力也会增加很多，严重时便可能出现血管破裂及出血的情况。
所以，平时一定要合理控制情绪，保持良好的心态，稳定血压的同时才能防止脑出血。
4、过度劳累
预防这种疾病的过程中，作息一定要规律，每天要保证睡眠时间充足，这样做也能让身体器官得到休息。可现实生活中很多人长时间工作，有时还通宵熬夜。
受到不良因素影响时，血管的负担便会增加，不利于血液循环更容易出现血管破裂的现象，因此，在预防疾病的时候必须得养成良好的生活习惯。
5、高热量饮食
高热量的食物味道确实很好，可是吃多了便会对身体健康造成威胁，不仅会让人变得肥胖；
而且在胆固醇以及脂肪物质获取过多的时候，还有可能加快动脉粥样硬化的速度，伴随高血脂症状，最终导致血管变得脆弱。
6、久坐
在身体缺乏运动的时候，血液里的垃圾毒素无法正常代谢出去，而多余的脂肪，糖分等都会囤积在血液里，使血液变得更加粘稠；
由此加速了血管中粥样硬化斑块的形成，进而导致脑出血等疾病。
所以，如果想要预防脑出血的话，就应该少做或者不做上面提到的几件事。除此之外，还要保持规律的作息习惯，适量运动，做到心平气和，减少不必要的烦恼，另外再多吃些新鲜的水果以及蔬菜，在控制血压的时候，就能有效避免脑出血了。
