只有吃的多，拉的多，肠好胃也好才能长寿。这是73岁的钱大爷，一直以来的健康理念。据老伴说，钱大爷还有一个十分“恶心”的习惯，那就是每天上完厕所后，对着自己的大便看一会。钱大爷不仅自己看，还劝老伴和他一样养成这样的习惯。老伴很不理解，大便那么脏看它干嘛，钱大爷却说里面大有门道，是他保持身体健康的秘诀。
其实不仅是钱大爷，如果大家有看肛肠科或者消化科的经验，应该都被医生这样叮嘱过“上完厕所要回头看一眼”。看自己的大便并不是有什么特殊的情结，也不是要和它告别，而是观察大便的性状。身体健康和肠胃健康息息相关，而大便的情况又与肠胃密切相连。大便可以很直观的反映出一个人的肠胃健康情况，掌握了相关知识后，不仅可以通过观察大便了解肠胃是否健康，还可以根据大便的细节变化，来调养肠胃。那很多人就会问了，我只看过自己的大便，又没见过别人的，怎么知道是不是健康呢？别着急，阿仁这就给大家说一下。
1、次数：正常人排便，一天三次或者三天一次都是正常的。但是最好养成每天排便的习惯，及时清理肠道垃圾，避免出现便秘。
2、排便量：正常的成年人，在饮食也同样正常的情况下，大概排便量在100-300g/日，具体会根据摄入食物的种类、数量不同而发生改变。
3、颜色：正常粪便的颜色是黄褐色，如果在饮食习惯没有改变的前提下，大便颜色发生了改变，就要警惕是否有消化道疾病了。
4、味道：大便气味的主要成分是吲哚、粪臭素、硫化氢、胺、乙酸、丁酸。正常情况下，大便只有淡淡的臭味，如果充满恶臭或者出现其他奇特味道的话，就代表肠道可能出现问题了。
5、形状：大便的正常形状应该是不软不硬的长条形，并且非常顺滑。但它非常容易受到各种因素的影响，所以只要不是太稀软或者太硬，都是没问题的。
1、大便干燥、呈块状：说明体内缺乏水分，如果长时间干结严重的话，多是肠道发生了病变，比如各种炎症或者肠癌。
2、大便变细：在饮食习惯和生活环境没有改变的话，如果大便变细，很可能是三方面的原因，分别是痔疮、直肠癌、直肠息肉。
3、大便呈黑褐色：血液混入大便中，在排泄出来后，就会使粪便变成黑褐色。这种情况一般都是肠胃出血，需要及时到医院治疗。
4、大便沾血：伴随剧烈的腹痛或呕吐的话，可能是肠套叠、肠扭转、肠梗阻等疾病。如果仅仅是便后出血或者大便表面沾血，则可能是痔疮或者直肠息肉。
5、大便呈灰白色：多为黄疸或者结石、蛔虫、肿瘤导致的肠道阻塞，导致胆黄素无法排出形成的。
我们无法及时看到肠胃内的情况，但是大便是可以每天看到的。所以每次上厕所后回头看一眼，是十分有必要的。但是也要有一定的健康知识储备，否则也只是瞎子摸象，不知其所以然。我是阿仁，关注我，每天了解一个健康小知识，读者朋友如果有不同的见解，欢迎在评论区留言讨论！我们下期不见不散！
