脱发，一直是经久不散的热门话题，目前依然是个难题。而脱发人群日益年轻化，据世界卫生组织数据统计，每平均6个中国人中就有1个脱发症状，30岁前脱发比例占84%。好好一头秀发，怎么说秃就秃呢？如何防止脱发呢？
让发质更健康，让发型更漂亮
今天先来看看目前年轻人脱发主要有两种类型：斑秃和脂溢性脱发是如何防止脱发的。
1.斑秃：其发病原因主要和机体的免疫力、精神以及内分泌等因素有关系，比如失眠、烦躁、情绪低落以及情绪的剧烈变化，精神异常等等，因此，斑秃通常都可以自愈，但如果斑秃时间过长，并且脱发面积超过50%以上，而斑秃严重的，应该积极进行人为干预，以免成全秃。
2.脂溢性脱发，又被称为雄性激素脱发：其发生主要和患者体内睾酮、5α-还原酶和二氢睾酮水平及毛囊雄激素受体敏感性密切相关，同时遗传、精神压力、头皮微循环和真菌感染等也会对其造成影响。这些因素会干扰头皮健康，进而导致头顶毛发生长受到阻碍，最终出现秃顶。
由于男性通常在18岁左右雄性激素水平便会达到一个很高的水平，因此这也是为什么脂溢性脱发会低年化产生的主要原因，不过，脂溢性脱发也并不可怕，通过有效的干预，是可以得到有效的缓解。
除此之外，如何防止脱发，还要注意一些生活小细节：
让发质更健康，让发型更漂亮
1、调整心态。长期紧张、焦虑，生活和工作压力过大，过度疲劳等都会加重脱发。因此，脱发患者应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。
2、保证充足睡眠。熬夜对身体有百害而无一利，睡眠质量不好的人更易脱发，因此，建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，有助于改善脱发。
3、避免长时间使用电脑或手机。长时间用电脑或手机，注意力高度集中，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
4、营养均衡。脱发患者应远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
5、适度洗发。洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。我们尽量选择拥有植物温和配方的洗护产品。洗发后注意不要用过热的吹风机吹干头发，干毛巾吸走多余水分后自然风干最好。
6、重视梳头。脱发患者应常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。同时，经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。
7、减少染发、烫发。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少6个月。
8、避免曝晒。日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒。
9、戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
10、避免过度压迫、牵拉头发。束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
如何防止脱发，坚持日常良好生活习惯是基础，人为干预是重点！
