体内湿气重，看似不是大病，但“湿是百病之根源”若湿气过重，对人体伤害非常大。最开始可能是会非常难受。进一步会引起各种各样的不适，最后诱发各种疾病。
身上3处很“粘腻”的人。或是体内湿气太重了，常吃6物可祛湿！
嘴巴粘腻
嘴巴粘腻主要表现为嘴巴里黏糊糊的，感觉张不开嘴一样，并常伴有口苦、口干、口酸等等。而且舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，舌苔有发黄发腻的现象，伴有口臭的毛病。
大便粘腻
正常人的大便应该是呈条状的，不粘马桶，能比较顺利地被冲掉。而体内湿气比较重的人，会发现自己的大便颜色发青，多数不成形，看起来比较稀，并且经常会有大便粘马桶的情况出现。
头发粘腻
头发出油严重，且三天两头就生头屑、变油腻，知道是什么原因吗？或许是因为体内的湿气造成的，并且湿气越重的人，头发油腻的症状就会越明显，甚至直接都黏在了一起，梳都梳不开。
现代人上下楼有电梯，出门开车，进入有空调，常年生活在一个恒温的环境下，经常熬夜晚睡，大吃大喝等，长期如此，就会导致人体功能紊乱，湿气乘机而入。日常可多吃一些祛湿健脾的食物，比如以下六种，一起来看看吧！
黄花菜水
黄花菜虽然不起眼，可是去湿气的效果非常地好。它本身所含的胡萝卜素甚至超过了大家很熟悉的西红柿的几倍。自然而然地，它的清热、利湿的作用也很强。把15克干品黄花菜洗干净放在锅中，加入适量水煎煮锅，过滤渣取汁代茶饮用，具有清热利尿，健脾祛湿的作用。
冬瓜
冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，经常吃点冬瓜能将人体内的废物排出体外，可以促进人体新陈代谢，煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
无花果
无花果性味凉甘，有清热生津、健脾开胃的功效。可把猪肉洗净并飞水切块，再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时即可，常吃能帮助湿气的排出，减少湿气积累，对身体大有裨益。
薏米红豆粥
薏米也称“龙珠米”，大家最为熟知的功效可能就是清热祛湿了。而薏米祛湿，就像疏通水道一样将水排走。它入脾、胃、肺经，利水而不伤正、健脾而不滋腻。用薏米加红豆煮粥具有良好的祛湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。
木棉花
木棉花清热利湿、解毒，将晒干了的木棉花煮粥或者煲汤，可以解毒清热驱寒去湿；木棉皮煮水也有清热、利尿、解毒等功效，注意在食用花朵时不可直接食用鲜花，应当将花朵放在太阳下自然晒干，只有当它彻底被晒干时，花朵里含有的生物毒素才有可能去掉，避免食物中毒的可能和危险。
小米
小米也称粟米，中医认为，小米味甘咸，有益肾和胃、除热安眠、助消化、补虚损等作用。常吃小米粥能够提升脾胃运化能力，让脾胃功能更好，脾胃好了，人的元气也会更强，精气神也会更好，身体的各项脏腑才能更健康，那么湿气也不容易入体了。喝小米粥时记得，把上面一层厚厚的米油也加进去，那是小米的精华所在。
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