我家邻居王先生，今年刚满42岁，已经是坐到了公司高管的位置了。之所以能晋升这么快，王先生付出了更多的努力，他白天拼命忙工作，晚上还要陪客户应酬，回家往往都到了深夜，疲累不堪倒在床上在不想动。
由于长期工作辛苦，加班加点，王先生也步入了“压力肥”一族，原先身高178，体重才150斤的王先生，近几年体重已经飙至了180斤，随着体重上升，他的尿酸也偏高了。
近日王先生去医院体检，竟然发现尿酸已经高达608，要知道尿酸值的正常范围值在149～416umol/L，他超标太多了。医生告诉他再不控制，痛风就会找上门来了。王先生想起自己的老领导患有痛风，每次发作那般痛苦难受，心里吓了一跳。于是下定决心一定要把尿酸降下来。
在他妻子的帮助下，王先生花了三个月时间真的做到了，他成功地将尿酸从608降到了410，现在就让我们来学习下他的降尿酸方法。
王先生降尿酸的方法分享
王先生反思了下自己体重蹭蹭上涨的原因，发现和每晚应酬脱不了关系，妻子也苦口婆心地劝他，少点应酬，钱没有健康重要。所以他开始学会合理安排自己的工作时间，晚上尽量少去应酬，非必要不去，如果有必要也尽可能地安排在中午。
在酒桌上，他会注意不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜，也不再拼命劝酒了，他也会和客户说明自己的身体情况，不喝酒，而是以茶代酒，心意尽到。
王先生也知道自己运动量太少了，为了增加运动量，加上单位到家距离不远，所以他就不开车上下班了，而是选择步行，每周会抽两三天做上半小时有氧运动，比如跑步，跳绳等。
刚开始运动感觉吃力，可是坚持下去，他发现自己身体越来越轻快，走路也有劲了，体重也在下降，竟然连自己多年的便秘都好了，王先生竟然也爱上了运动出汗的感觉，觉得非常解压。
为了降尿酸，王先生也调整了自己的饮食结构。原先他最爱吃的是海鲜，动物内脏和肉汤，现在他知道这些食物里含嘌呤非常高，是导致尿酸升高的罪魁祸首，所以他改变了自己的饮食习惯，制定了健康的饮食计划，妻子也大力配合，每顿给他搭配的营养又健康。
早上他会喝碗燕麦粥，配上鸡蛋，或是牛奶加馒头。中午他会吃得相对丰盛一些，做好荤素搭配，会以新鲜时蔬配上牛肉，鸡肉，再来碗杂粮米饭。到了晚上则要简单些，以红薯，玉米等粗粮为主，会吃上少量清蒸肉或鱼，配上些绿叶菜。
总之食物都选择低热量，低嘌呤的食物，以帮助减轻肝肾负担，以利于更好地排出尿酸。如果二餐之间感觉饿了，他还会吃上一个小苹果，热量低也不容易长胖。
就这样他坚持了三个月，再去复查，尿酸已经从608降到了410，成绩喜人，这样看来降尿酸其实并不难，难就难在坚持，如果你能像王先生一样坚持下去，你也可以轻易让尿酸值恢复正常。
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