1.养成良好的生活习惯
作息一定要有规律，三餐定时定量，以符合肠道运动以及排便的生理规律。
2.保持良好的心态
便秘的患者经常会出现心理负担，长期注意力的高度集中、精神焦虑紧张的人群更加容易出现便秘，所以要学会缓解压力，戒除焦虑心理，积极向上的生活，保持好的心情。
3.不要久站或者是久坐
一个小时就一定要活动一下。
4.养成定时排便的这一习惯
最好是可以在早晨起床之后可以按时的蹲便，好的排便习惯可以很好地改善便秘的情况。
5.建立良好生活规律
适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。
