原标题：【推荐】防流感饮食小妙招
推拿科 文/王君实 编/唐景潇
秋冬季节，呼吸道疾病暴发，流感肆虐，秋季燥邪偏盛，冬季由于暖气空调等供暖设施的应用，也易染燥邪，往往会引发燥咳，常常表现为喉咙干痒，痰不易咯出，出现燥咳偏热像即温燥的证候。
燥邪，六淫之一，致病多发咳嗽。我国温病学大家叶天士曾曰：“燥气上受，先干于肺，令人咳嗽。”中医基础理论认为，肺叶像华盖一样，位于五脏的最上端，容易先于其他脏器受邪。另外，肺燥金之脏，与秋天的燥气相通，肺气也易被燥邪所伤，肺的宣发肃降功能就会受到影响，人的呼吸之气下不去，就会上逆，形成我们所说的燥咳。肺叶像一块半吸水的海绵，如果过分遇到干燥的空气，水分便会减少，这也就是我们中医所说的“燥伤肺阴，津液受损”，气血运行受阻，五脏六腑皆能为其所累。
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小编为您推荐如下食疗方以防治秋冬季流感：桑叶作为清感秋饮中的主药，甘寒质轻，能够轻清疏散，虽疏散风热，但作用较为缓和，但亦可清肺热、润肺燥，在家中我们可以选用桑叶来做一道桑叶炖母鸡。
我们需要干桑叶30克，老母鸡1只（约1500克），当归10克，米酒20ml；
将桑叶洗净，母鸡切块汆水，将桑叶加水煮1小时，把汆水后的鸡肉、当归、米酒放入桑叶汤中炖煮50分钟即可。
凡干咳严重的患者，要注重清宣与凉润并中，不要忘了保护阴液，可选用石斛、荸荠、甘蔗、北沙参等药物榨汁以润燥。其次，更要在降肺气的同时注意祛痰湿。
肺胃五行隶属金，因此可常选清润疏通，流气蠲痰之品以配合以上两种，如川贝母、枇杷叶等。同时，治疗燥咳要三焦通畅，水道通调，则利于肺气宣降。可配以冬瓜仁、芦根煮水。
桑叶
咱们日常家中还可以买一些鸭梨、荸荠、甘蔗等甘寒滋阴的食物来榨汁服用，来补充由于燥邪所耗损的阴液；另外脾胃为后天之本，也为产生痰液的源头，所以燥咳久病者，一定要配合着护养脾胃。家中可常选用茯苓、白术、薏苡仁、太子参、甘草来熬粥食用。对于有黄痰的患者，可以将鸭梨的核掏空，将其中装满川贝母，上锅与冰糖同煮，而后喝汤吃梨。
总之按照自然规律起居，调整好心情，恰当的运动，正确的饮食，做到个人的未病先防，津沽推拿竭诚为您服务。
作者简介
王君实，医学硕士，中国民族医药学会推拿分会委员，发表中文核心论文2篇，参编教材4部、著作2部。擅于运用津沽脏腑推拿、李墨林捏穴疗法、传统针灸、中药汤剂等方法治疗脊柱及关节疾病、功能性脏腑病、痉挛性斜颈等疾病。
