B族维生素家庭中有12种以上的维生素，其中人体所必需的维生素有九种，并且在体内，并且在体内滞留的时间很短，需要每天进行补充，对于准妈妈来说，最为重要的B族维生素包括B1、B2、b3烟酸、B5泛酸、B6、b9叶酸，他们各自承担着不同的作用。下面小编简单介绍一下B族维生素的作用。
1、维生素B1
是糖代谢过程中。关键性的物质，充足的维生素B1能够使神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑紧张的情绪，增加准妈妈的抗压能力。
2、维生素B2
严重缺乏维生素B2，会导致视力疲劳角膜充血等。
3.维生素B3烟酸
主要负责人体内的脂肪的代谢抑制性皮炎，痘痘，痤疮等都是由于脂肪代谢不良所导致。此时，需要补充维生素B3维生素
4.B5泛酸，
具有制造抗体的功能，能够促进胎宝宝头发皮肤及血液的健康发育，
5.维生素B6
参与多种身体内氨基酸的代谢过程，多补充维生素B6，能够有效缓解孕期呕吐的症状，
6.维生素B9，
叶酸准妈妈的叶酸一定不会感到陌生，叶酸是维持胎儿稳定发育的重要元素，孕早期如果缺乏叶酸，会大大增加胎儿发育畸形的危险性。
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