随着日常工作和学习压力的提高，我们大部分时间都是坐在办公桌或者课桌前。这就导致我们颈部肌肉一直处于紧张状态，极易引起损伤，从而引起颈椎病。那我们平时扭动脖子放松时有弹响声，就说明有了颈椎病吗？
事实上，人体关节由于某些原因，在活动时发出弹响声，临床上称之为弹响关节。我们平时在进行体育锻炼时，经常会听到一些关节比如膝关节、掌指关节等发出"咯噔"的声音。这是由于关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，因摩擦而发出声音，声音的大小也是因人而异。但一般来说，仅有弹响声，外表不红不肿，也不感到疼痛，无活动受限者属于生理性的弹响，无需过分紧张。
当颈椎小关节长期保持一种姿势时，关节间产生的滑液就会减少，关节摩擦力增大进而产生弹响声；或者是颈部在做扭动时，椎体周围的软组织比如肌腱、韧带等滑过椎体骨骼部位时发出的声响；当然病理情况下也有可能出现弹响，比如颈项韧带钙化等。
所以，在平时的工作学习中要注意自己的体位，尽量保持端坐位，头部略向前倾。连续工作1到2小时后，要及时活动一下身体，做一些伸展及转头、转体运动。在家休息时，可以打打羽毛球，做做仰卧起坐等锻炼，增强背部肌肉力量，预防颈椎病。
