现在是一个以瘦为美的时代，比外在形象更重要的是，如果你是一个胖子，那就会伴随着极多的肥胖病。
脂肪肝、高血压、冠心病、糖尿病等疾病都会在不同时期，或者同一时期前赴后继地向你奔来。肥胖的危害远比你想象中的要严重，所以为了我们自己的健康着想，我们也应该尽量地控制我们的体重。
北京市健康教育所的专家介绍，人类的肥胖有70%归结遗传因素，这一点我们没法控制，毕竟有些东西就是老天和父母给的，但是剩下的30%却是我们可以控制的。在精神、饮食、环境等多种因素都会影响我们到底会不会肥胖。
肥胖的"致胖因素"一共有7个，你可以看看你究竟占了几个。
遗传因素
如果父母双方都是正常体重的话，子女基本上不会成为胖子，如果双亲有一方肥胖，那子女就会有一半的几率是胖子，但如果双亲都肥胖，那子女肥胖的可能性就极大。
运动不足
其实这是我们最能够控制的抑制自己肥胖的方面，运动不足会导致我们能量消耗减少，促进胰岛素抵抗，受体抵抗的形成，就会导致能量代谢障碍。
所以我们就需要增加我们的运动量，这时我们其实可以选择慢跑这种极其温和，极其有效的有氧运动来为我们在成为瘦子的道路上前进一大步。
既然选择慢跑，自然需要一双趁脚的鞋子，这一款李宁Easy go跑鞋就是非常不错的选择。这一款跑鞋主打简单、舒适的跑步体验。其实运动真的是非常简单、非常令人感到快乐的事情。
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精神因素
研究发现，过度的精神刺激或是神经兴奋、疾病等因素，等会导致下丘脑分管饥饿和饱食的中枢功能紊乱，导致肥胖的发生。
内分泌因素
很多因素会促进胰岛素的作用不足或分泌过多，导致脂肪合成增加，导致肥胖。
饮食因素
过度进食人体会将超过需求的能量转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖；甜食也是肥胖的一大杀手；第三是进食次数，研究发现，吃两次饭的人比吃三次饭的人发生肥胖、糖代谢异常、脂代谢异常、患心血管疾病的概率明显增加，所以我们应该适当限制主食，多吃水果，达到能量平衡。
缺觉和生物钟紊乱
不良生活习惯
吸烟和饮酒虽然不会直接导致肥胖，但吸烟会导致严重的胰岛抵抗，促使糖尿病、高血压和心脑血管疾病的发生。在饮酒时同时吃大量高脂类食物，也会导致肥胖。
