和谐性生活是夫妻感情升温的基础，能提高家庭幸福指数。然而随着年龄增长，再加上体力和精力大不如以前，各种工作和生活压力等使得性生活质量大幅度下降。为能性生活长久保鲜，老夫老妻需遵循以下5个秘诀来享受性幸福生活。
老夫老妻掌握哪5秘诀来获取性生活愉悦？
1、保持笑口常开
夫妻间要互相宽容和理解，不能因为某些事情而斤斤计较或钻牛角尖，学会开怀大笑或自得其乐，如尝试某种姿势或技巧时，根本不可能完全照着指令去操作，有时表现得笨手笨脚，不妨学会自嘲，不能过度认真，以免产生尴尬或挫败感。不如一笑了之，把每次新的尝试转变为一种乐趣，更能拉近夫妻之间的距离。
3、必须接受对方的身体变化
随着年龄增长，各个器官逐渐衰退，器官也是如此，女性变得干涩以及乳房下垂，男性没有那么持久或能力减退，必须坦然接受对方的身体变化，共同寻求解决和应对方法，如合理用药物来增加乐趣。
3、不能猜疑，需多沟通
夫妻间最害怕的就是猜疑，在性生活方面也是如此，不能因为一些小事而过度担忧，夫妻间不妨坦诚沟通和交流。若其中一方对某件事表示出感兴趣时，另一方需认真倾听且高度集中关注。还有谈论跟相关的问题时，先给予对方鼓励和支持，然后再提出自己的建议或需求。
4、不妨多计划浪漫时间
确实性生活需顺其自然，不过夫妻间提前合理安排计划，更容易促进性生活和谐。现在人们工作日非常繁忙，甚至忙得很晚才拖着疲惫的身体回家睡觉，这种情况可以把时间安排在周六早晨或晚上。也可以计划出其中一天，约定同时10点上床睡觉且调节好情绪。
5、多关注对方
在性生活过程或夫妻交流中，最让人们忌讳的莫过于一心多用，一定要多关注于对方的感受。前30分钟要关闭所有的电子产品，把手机设置为免打扰模式或静音，过程中不能玩游戏或发送短信。
温馨提示
其实只要男女双方把一点点心思分给性生活，就能获得和谐的性生活。建立和谐美满的家庭环境，彼此间多沟通，不能一味地抱怨或指责对方，多些宽容和呵护。另外要合理安排现在时间和次数，不能过于频繁，女性月经期和产褥期万万不能性生活，以免诱发妇科疾病。还有前后必须注重个人卫生且做好避孕工作。
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参考资料：
1、《老夫妻性生活六秘诀》，爱养生的小公主，2015-04-20
2、《夫妻生活和谐的6个秘诀》，家有好baby，2016-03-31
