原标题：这些食物让你宝宝更聪明！！！
谁都想拥有个聪明健康的宝宝，不少孕妈怀孕后寻找各种让孩子聪明的偏方，其实拥有个聪明健康的宝宝并不难，孕妈在孕期多注意饮食，就可以做到的。
研究发现，在母源性饮食中补充单一营养素（胆碱）会给后代的认知功能带来终生的益处。当孕妈摄入足够水平的营养胆碱时，其后代将会获得更为持久的认知优势，
胆碱有多种功能，孕妈对胆碱的需求量较高。
富含胆碱的食物有：蛋黄、瘦肉（红肉）、鱼肉、禽肉、豆类、坚果和十字花科蔬菜等。
除了胆碱，富含欧米伽-3的坚果、深海鱼类也很有助于大脑的发育哦，孕妈在孕期坚持健康、平衡的饮食不仅有利于自己还有利于宝宝的健康。祝你好孕！
