不知道你们相不相信，其实坚持健身真的可以让人看起来越来越年轻。今天小编给大家介绍一位一直坚持健身的韩国女明星，她就是KimJoonHee。1976年出生的她如今已经43岁，KimJoonHee从30岁就开始了自己的健身生涯。
说起KimJoonHee其实她也有一段不好的遭遇那就是她的婚姻，她有一段不美满的婚姻，仅仅坚持了两年就不欢而散，这也让人着实感到惋惜。不过我们看她的长相与身材，43岁的她几乎没有什么皱纹，身材曲线依旧保持的非常好。说起如何保养的皮肤，除了每天保持护肤就是用这两种方式了。
首先呢是从自己的饮食下手，她非常喜欢吃高蛋白的食物，另外就是每天早上都会吃一些新鲜的水果，其中就有蓝莓，蓝莓是抗氧化物很好的一种水果，所以大家可以多吃些蓝莓哦。
另一点也是最重要的一点，那就是健身运动了，平常KimJoonHee也喜欢在社交网络分享自己的健身动态。而她每一次去健身房的训练强度也是很高的，健身除了能够保持身材还能够释放压力。这也是她喜欢去健身的一个原因，让自己去释放一下压力。
从她分享的照片我们可以看出平常她最喜欢训练的就是，自己的股四头肌和臀大肌，也正是因为这些训练消耗了更多的热量，让她不但保持了好身材，还练出了帅气的肌肉线条。
我们看她分享的照片，帅气的肌肉清晰可见，从30岁开始健身，到现在KimJoonHee已经健身13年了，让自己的身材长相却也似乎停在了十年前。这种健身的生活态度是非常值得我们学习了，所以健身可以让你看起来越来越年轻哦。
▼脉冲窄蹲
站立，双脚分开小于肩宽，双手擎哑铃，蹲下，保持膝盖不要超过你的脚趾，直到你的腿成90度角。脉冲向上一半，然后再回来。重复该动作3次，然后回到站姿。保持脊柱挺直。
▼单臂深蹲
用一只手握住哑铃，手掌朝内。双脚分开比臀宽宽一点。下蹲，直到你的腿超过90度。保持手臂持哑铃完全伸展，直到它几乎接触地面。保持膝盖不超出你的脚趾。右手10次，左手10次。
▼屈膝步
用双手将哑铃举到胸前，用左脚退后，进入反向弓步。左腿做到尽量的低，使你的右小腿与地面呈90度角。轻轻抬起你的左脚，将它放在你的右脚后面，进入另一个弯曲的弓步。双腿各重复10次。
