做饭既是一件幸福的事,也是一件麻烦的事,有时候下班回家只有两个人的时候,打算炒两三个菜,又怕吃不完,去外面吃吧又不知道吃什么好,所以,有这样的麻烦了让我来给你解决。
盖浇饭——在米饭上盖上自己喜欢吃的菜,而且都在一个盘子里,故此得名。盖浇饭的特点就是做起来快、方便,类似于一种简易快餐。
今天教大家一道好吃也好做的盖浇饭——黑白红鸡肉至尊盖浇饭。
一、准备材料:
土豆2个(白)、香菇3个(黑)、胡萝卜2根(红)、鸡胸片1块、大米2碗(中碗)。
只有鸡胸肉是买的,其它都是自己家的
二、制作过程:
1、大米淘洗2遍,开始煮(炒菜前15分钟)。
2、鸡肉切块放入碗中,倒入生抽(2勺)、料酒(1勺)、盐(小勺半勺)、花椒粉(1小勺)、蚝油(2滴),然后用筷子搅拌均匀,放置10分钟。
3、土豆、香菇、胡萝卜切块备用。
块不宜太大也不宜太小
4、锅中倒油,油七成热时,倒入腌好的鸡块,不停翻炒约3分钟,捞出。
5、锅中倒入少许油,油七成热,倒入香菇、胡萝卜不停翻炒几下,然后倒入土豆块翻炒。
6、接着锅中倒入开水,放入一勺郫县豆瓣酱、一勺老干妈,少许盐、花椒粉、几滴老抽和蚝油,一小撮白砂糖,然后盖上锅盖开始焖。
7、开中档,焖约8~10分钟,然后尝一下土豆(开始绵软就已经好了),倒入炒好的鸡块。
8、这时米饭已好,找一个空碗倒入少许淀粉,用凉水兑好搅匀,倒入锅中翻炒几下出锅。
软硬刚刚好
9、制作完成,准备开吃。
盖浇菜炒得比较多,一般馆子里的盖浇饭,菜只有一点点,这个量基本是馆子里的双倍了。
三、制作成本:
1、土豆2个,自家有就没买,市场价0.88元,估算为1元。
2、鸡胸片一块8.03元。
3、胡萝卜2根,自家有小的,市场价1.28元,估算为0.6元。
4、香菇3个,家里剩的,市场价9.8元,估算为2元。
5、大米2中碗,家里有,市场价2.78元,估算为1.5元。
合计为:1+8.03+0.6+2+1.5=13.13,剩下的水、电加调料费估算为1.8元。所以,怎么算都是到不了15元的。两个大人一人两碟子,不足15元,都快吃撑了,看着是不是很简单呢?快来动手吧!
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