对于女孩子来讲，许多人可能都会有过痛经的经历，那种难以言说的痛苦正一步一步地影响着女性的生活质量。月经对于每一位年轻女性来讲，就像是一次又一次的洗礼。女性的月经是一种正常的循环生理周期，每隔一个月左右，子宫内膜在雌孕激素的调节下会出现周期性增厚、脱落，而脱落的子宫内膜自阴道排除便形成了月经，月经期流血也称为经血。吃红糖补血？喝热水治痛经？经期9大真相，你一定要知道。
1.红糖虽红，但并不能补血
绝大多数人一想到红糖水便会被其红色的外表所迷惑，因色泽的红便会自然联想到血液，由此便会产生出喝红糖水可以起到补血的功效。然而这种“乱点鸳鸯谱”的异想天开是没有科学依据的，红糖含有的最主要的成分是蔗糖，只能起到补充营养，增加能量储备的功效。
2.多喝热水可治疗痛经
女孩子出现的痛经常是由继发性痛经和原发性痛经造成的，继发性痛经是由其他疾病继发引起的痛经，比如说子宫内膜异位症、子宫肌瘤症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等。原发性痛经目前比较一致的观点认为是由内分泌异常引起的，各种坏的生活习惯会导致“前列腺素”分泌增加，分泌过多的前列腺素会使子宫平滑肌收缩、血管痉挛引起月经痛。因此单纯的喝热水不能缓解月经痛。
3.经期凉水碰不得
传统的观点都认为经期的女性不能触碰凉水，这是女同胞们潜移默化的认知，然而这些并不具有科学依据，前文已经分析到痛经是由原发性痛经或继发性痛经引起的，而与触碰凉水没有任何关联。
4.经期怎么吃也不会胖
很多人会造成误解，月经期丢失了一部分血，那么就必须通过吃各种营养品将它们补起来。前文已经分析到月经血主要是由脱落的子宫内膜构成的，在这一特殊时期吃得越多，那么肥胖的可能性就越大。
5.痛经就非得吃止痛药
许多女同胞们一旦感觉到有痛经的蛛丝马迹，便开始用起来了止痛药，如布洛芬、阿司匹林、酮诺芬等。殊不知这些药物长期食用是会有副作用的，如引起消化道穿孔、消化道溃疡等。
6.避孕药是月经期的“天敌”
许多女同胞对避孕药有着错误的理解，以为避孕药只是单纯的起到避孕的功效。实则不然，除此以外避孕药还可以起到治疗妇科疾病的作用。
7.生完孩子后可以消灭所有的痛经
前文已经分析到痛经主要分为继发性痛经和原发性痛经，并不是所有的痛经等到生完孩子后都会自动消解，绝大多数的原发性痛经不会随着怀孕而终结。
8.经期要绝对的静止
许多人认为经期为了缓解疼痛就必须避免所有的活动，实际上少量的户内活动是有助于促进血液循环的，可以起到舒张血管的作用，缓解痛经。
9.不需要充足的睡眠
许多女孩子越是到了特殊时期，就越显示出“大考大玩，小考小玩”的格调，她们通常会通宵达旦，睡眠严重不足8小时，这实际上是对健康最大的摧残。
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