原标题:立冬丨天水清相入,秋冬气始交
北京时间11月7日7时14分
“立冬”节气如约而至
此时节
水始冰,地渐冻
日照短,寒风劲
在传统的二十四节气中,立冬是第19个节气。此后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。古籍《月令七十二候集解》如此描述:“冬,终也,万物收藏也。”标明立冬意味着冬季开始,万物归避寒冷。
值此时节,人们要科学合理安排饮食起居,注重保暖,辅以运动和精神调养。在饮食上要温补,多吃温性食物,预防疾病。
每年“立冬”之初是心血管疾病患者的高发期。此时,中老年人特别需要注意防寒保暖,适时增减衣物。要经常晒晒太阳,促使表皮血管扩张,血液循环加速。
同时,冬季寒气逼人,人体需要更多能量来维持平衡,饮食要以温补为主。“立冬”过后,在菜品上可首选羊肉炖萝卜,适当多吃点肉类。此外,龙眼、山药、大枣等温热之品,可抵御寒冷。
来源:桓台县融媒体中心,部分素材来自网络
编辑:牛明晓