腰腿疼是腰椎病变压迫神经引起的比较常见的症状，腰腿疼通常是劳累过度引起的，如果缺钙或者纵欲过度引起了肾虚也会出现疼痛。那么我们应该如何缓解这种症状呢？今天小编就介绍3种美食，多吃这三种，腰不疼了，充满活力，视力更清晰！
1、韭菜金针菇。将洗好的金针菇与切好的韭菜一起翻炒，加入各种调味品将好了。韭菜是非常常见的一类蔬菜了，它被称为”春天第一菜“、”壮阳草“，具有延年益寿的功效；金针菇氨基酸含量高，可以促进智力发育、增强智力发育，还可以抑制血脂、抗菌消炎等。如果两者结合，营养美味，还可以腰不疼，腿不酸。
2、地皮菜。地皮菜是一种海藻类的食物，矿物质含量和微量元素都很多。经常吃可以促进消化吸收，增强食欲，提高身体的抵抗力，增强机体抗病能力和恢复能力。特别适合疲乏的人食用。
3、糯米。将糯米揉成团，中间压扁，形成一个糯米圆子。然后煎一下，然后把它倒入准备锅中，放入红糖，最后把黑芝麻撒上去就好了。而且如果经常吃这一道菜，也可以缓解腰痛、腿疼哦！
小编今天的介绍就到这里了，那么你们了解了吗？如果大家有什么补充的可以在评论区留言哦！
