原标题：今日立冬| 北风萧瑟伴岁凉，冬补知识请收藏
立冬
二十四节气
2020.11.07
今日7时14分
我们迎来冬天的第一个节气
立冬
暮云重叠碧
远树浅深红
立冬有三候
一候水始冰
气温下降到一定时候
水面便开始逐渐凝结
河面变得越来越纯净安宁
二候地始冻
薄薄的一层霜
时隐时现地出现在
湿润的土地上
三候雉入大水为蜃
冬天一到
野鸡蛰伏了
而蜃类会大量繁殖
古人不禁幻想：
野鸡到了冬天
是不是都变成了蜃？
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
明代诗人王稚登在《立冬》中说，立冬时节一天比一天寒意更浓。
进入立冬节气，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止，民间也有立冬补冬的习俗。
在我国北方，立冬节气吃饺子，医圣张仲景曾发明“祛寒娇耳汤”，其中娇耳说的就是饺子，民间谚语有云“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。除此之外，在西北地区，进入立冬节气，大部地区已经是深冬，人们会准备牛羊肉菜肴来丰富餐桌，在寒冷的冬季迅速补充热量。
而在南方，立冬时人们会吃些热量较高的食物进补，在华南一带，广东、台湾等地一般会“打边炉”，江浙一带进补的食材则是以鸡鸭鱼肉为主，如姜母鸭、糖醋鱼等。
看了以上御寒食物清单，你的补冬计划是不是已经提上日程了呢？约上几个小伙伴补起来吧！
立冬时节
要注意足部的保暖
可以睡前用热水泡脚
在饮食上要“温补”
多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、
鲫鱼、鲈鱼等温性食物
忌生冷、肥甘油腻食物
在起居方面，早卧晚起
保证充足睡眠更健康
适当锻炼好处多
建议选择慢跑、爬楼梯、
太极拳等运动
不宜汗多
及时补水
在精神调养上
要做到控制情志活动
避免烦忧
尽量保持愉悦的心情
揽衣起长歌
明月皎如玉
用以诗兴对冬凉
明月隽永可望
长歌一曲后
便可安然入梦乡
帽为迎霜戴
炉因试火开
寒来暑往
自然的循环
本身就昭示着生命的力量
要顺应时节变化
体悟出自身成长的道理
十月小春梅蕊绽
红炉画阁新装遍
季节与季节之间的交汇
美在渐渐携手，慢慢过渡
雪花装点的浪漫冬日便在前方
不变的四季轮回中
所有的美好
都在坚定前行中
慢慢点亮
?
END
本文来源：中国天气网
