张姐今年已经53岁了，是一名工地农民工，因为家里还有孩子要读书，所以张姐在外面工作也比较忙，在工地搬砖比男人还厉害。但是张姐前段时间突然感觉身体差了，经常感觉到身体头晕恶心，后来有一天在工地干活的时候，张姐突然感觉到胸口一阵疼痛，就晕倒了，工友连忙把张姐送到了医院。
经过抢救张姐脱离了危险，张姐家人也赶来了医院，原来张姐患有高血脂，本来是应该需要静养的，但是张姐平时工作很忙也顾不上自己，且工地的伙食都是重油烟，久而久之，张姐的高血脂越来越严重，就引发了心梗，所幸抢救及时，脱离了危险。
导致身体血脂高的一般跟饮食有很大关系，很大食物会让血脂越来越高，所以日常生活中一定要尽量避免，否则会造成严重的心脑血管疾病，还会危害生命。
高血脂的人应该少吃这3种食物
1、 高脂肪食物
高血脂的人必须控制饮食，保持饮食清淡，一些脂肪含量高的食物，平时要少吃些。如肥猪肉、动物内脏等，这些食物富含胆固醇还有重金属，一定要少吃。还有平时一些家庭食用油，以及各种坚果，都含有大量脂肪。这些脂肪没有被人体完全代谢，会积聚在血管壁上，导致血管变粗变窄。
2、 高糖食品
很多含糖高的食物，高血脂的人也要少吃，因为糖的热量很高，经常吃这些高糖食物会导致体内甘油三酯升高，糖分会转化为脂肪，导致体内脂肪含量越来越多，诱发高血脂。
3、 高淀粉食品
一般来说，高脂血症患者不会刻意减少高淀粉食物的摄入量，因为很多人认为高淀粉的食物不会引起高血脂症。如果是经常吃高淀粉的食物，会降低身体新陈代谢，同时身体会摄入过多的糖分，转化为甘油三酯的，引起高脂血症。
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水对于人体来说很重要的，补充水分能够保持血液循环畅通，如果高血脂的人，更加应该多喝水，帮助稀释血液。可以多补充柠檬酸、SOD（超氧化物歧化酶），有效稀释体内血液，降低血液浓度，加快血液流动。这样可以不断促进身体的新陈代谢，有效防止血管堵塞，改善血液粘度，进一步降低血脂，保护血管不受损伤。
不想高血脂，这两方面都要做好！
1、坚持运动
运动不仅可以增强体魄，还能锻炼心肺功能，提高血液循环，促进新陈代谢。帮助肥胖的人消化多余的脂肪，降低体内血脂含量。
2、坚持早睡早起
熬夜会影响身体的新陈代谢，不规律的作息也会增加高血脂的患病率，长期会影响血管健康，导致血脂越来越高，所以尽量不要熬夜，保持良好的作息习惯。
