人是希望动物，我们骨子里都是自恋的，最困难的时候我们能坚持是因为我们相信“明天会更好”。
小时候在村头玩耍，那还是生产队时期，村头灌溉农田的渠道墙面上，刻着伟人的语录，“我们的同志，在困难的时候，要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气”，这是在告诫我们要保有希望。
遇到特殊困难时候，我们也会不自觉的互相激励和鼓舞，“信心比黄金更重要”。
的确，希望品质是一种优秀品质，这是我们必须抱有的。
但是，我们也要区分希望和期望的不同。
希望更多指向自我，指向未来，指向信念，是自我要求和自我激励，是指引未来道路的方向。
与此形成对比的，是要放低期望。
期望，更多指向他人，指向当下，指向利害，是关系要求和关系期待，是现实层面自我需要的满足。
成人世界期望越低越好，否则不免处处碰壁。
举例说明。假设参加带有竞争意味的活动，哪怕是趣味运动会，能够获奖自然高兴事情，但如果真的期望满满，就会失望满满。
找朋友熟人帮忙，期望很高，以为没有问题，稍有不满足，就会失落失意，其实帮是人情不帮是公道。
就是父母子女之间，要知道一个人的成长，分作三部分，一部分是父母帮助，一部分是自己努力，一部分则是必然的挫折忍受。这个时候，也不要指望别人给太多帮助，没有人能永远替代自己成长。
关系中的期望不说是毒药，至少也是伤害源泉，直白说这个伤害都是自找的。
为何不能期望呢？
第一个原因很简单，这是在关系互动中以自我为中心，完全是把别人当自己，是关系中高度自恋的表现。
好比有人说，“我弱我有理”，“我穷我有理”，“我需要你就得帮助”，这就是典型的不切实际的期望，完全把自己凌驾于别人之上，认为世界必须围绕自己需要来。
典型至极的故事，就是那个《渔夫和金鱼》，老太婆欲望无穷，欲壑难填，一次次逼迫小金鱼满足自己期望，最终落得个鸡飞蛋打，自讨没趣，贻笑大方。
换个视角看，老太婆有此期望真的不对吗，当然不是，只要凭借自己能力去实现，当然无妨害，还会赢得尊重，但是依靠别人来实现，性质完全不同。
这也是为何我们希望付出而非获得，起码不可不劳而获，因为我们清楚，关系中的获得都是有代价的，天下没有免费午餐，我们都不是圣人。
降低期望，还有个非常现实的原因，这就是如何看待人生观。
我们祝福时候总会说万事如意，一帆风顺，天天开心。我们心里当然不会真的如此认为，可是遇到糟糕事情时候，会不自主的责怪抱怨甚至愤怒，认为不公平的事情总是发生自己身上。
事实真相呢？这就是如何看待人生，如果认为人生不如意十之八九，也就是说把关系期望降到最低，糟糕事情事到临头自然也容易接受，如果认为事情应该顺顺利利，稍有不顺就会心生怨恨。
这也是假设的力量。
我们要对自己有希望，这是对的，这是基于自我和未来，也是进化论的逻辑。我们对别人如果有期望，这是不对的，因为基于关系和当下，是自恋特质和假设错误。
津巴多教授说过，“伪心理学的基础是希望、证实偏差、奇闻轶事、人类的轻信”。这里说的希望具有暗示意味，但是完全可以用于关系互动中。
牢记这点很重要：关系互动中，把期望降到最低，所有遇见都是礼物。
