原标题：消化科主任：1种“零食”紧着吃，若喜欢，胃不酸痛，人精神
胃是身体中非常重要的一个器官，胃部情况的好坏往往影响着身体是否能够正常运转。如今胃病的发生率逐年升高，对于胃部的养护也应该提上日程了。
当出现胃病的时候，身体负担会明显加重，所以对于胃病出现的信号大家一定要及时的留意，平时的生活中重视对胃部的养护，让它能够保持最好的状态，这样那些不良症状才不会出现。在养胃的过程中有很多方法，那么，究竟哪些方法比较有用呢？
胃处于亚健康状态，身体会有3点症状
1、消化不良
早期胃病会出现消化不良的情况，这是因为胃部受到损伤之后，消化功能就会下降，容易出现消化不良的情况，在食用了粗粮和坚硬等比较难以消化的食物之后会出现腹部胀痛，食欲减退以及饱腹感强等情况，还容易出现恶心，呕吐等症状。
2、上腹疼痛
胃病发生时伴随的情况还有就是上腹部疼痛，这种疼痛常常分为隐痛，胀痛以及剧痛三种情况，并且在进食之后疼痛感会增加，但是很多人常常会忽略，这样就容易使病情加重。
3、指甲发黄、黑
患有胃病的人在指甲上也可以看出一些端倪，胃病患者的指甲会有发黄或者是发黑的情况，所以如果你的指甲颜色发生变化，就要引起重视，很可能是身体哪一部位有病变的情况。
消化科主任：1种“零食”经常吃，若喜欢，胃不酸痛，人精神
胃病三分治、七分养，再养胃时，可以吃一些绣杆菌粉。有助于胃液分泌，加快消化，深入细微部位修复胃受损部位，可以修补损伤胃黏膜，增强胃壁抗炎性，能为胃黏膜独上一层保护膜，防止被胃酸消化，加速体内有害物质的分解，从而对胃起到保护作用。
同时，绣杆菌粉中含有很多胃部所需的营养物质，比如维生素c、多糖等，可以被人体吸收，用于支持胃部各项功能的运转。
饮食遵循3点准则，恢复胃活力
1、少吃刺激性食物
胃部已经出现不适，如果在饮食上还是不注意就会加重胃病的情况，对于辛辣刺激以及一些重口味的食物要坚决忌口，因为这些东西都会对胃部造成刺激，会使胃部功能严重减弱。胃不好的人在饮食上以清淡为主，少盐，容易消化的食物可以减少胃粘膜受伤，这样才能慢慢地让胃病好起来。
2、餐规律饮食
养成有规律的饮食习惯是提高胃部功能的一个重要步骤，很多胃病的出现都是因为饮食不规律造成的，但是在出现胃病之后如果饮食习惯还是不规律就会加重胃病情况。
3、每顿饭吃到七八分饱即可
养胃是一个漫长的过程，需要很长的时间去坚持，所以平时的饮食中要改掉不好的饮食习惯，合理的控制饮食，每餐最好吃到7-8分饱就可以，这样胃部的消化能力可以跟上，吃得太饱容易对胃部造成负担，延长消化的时间。
总而言之，如果你觉得自己的胃部经常出现不适，需要马上引起重视，应该选择正确的方式去养护。注意饮食卫生、生活习惯、作息时间等方面，才能让胃舒舒服服的过冬。
