门诊中，经常有女性朋友抱怨，一到例假快来的时候就大量爆痘，例假结束后痘痘减少，
这是为什么呢？
例假前爆痘的主要原因
1、雌性激素过旺
女性朋友在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成痘痘的产生。
2、毛囊堵塞
有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第 15～20 日（月经前）最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。
3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少
月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。
4、缺锌
研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致皮肤发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少皮肤感染的机会。
5、多囊卵巢综合征
经前爱爆痘痘，也是多囊卵巢综合征（PCOS）的表现之一。其他表现还有这些：经常月经不调、肥胖、多毛、皮肤油腻、不孕等等。多囊卵巢综合症（PCOS）由于高雄性激素水平，患有此病的女性常常伴有皮肤粗糙、毛孔粗大、顽劣性痘痘、体毛旺盛等表现。
例假前爆痘防治措施
1、注意清淡饮食
痘痘的产生与饮食有密切的关系，尤其是无辣不欢的女生，需要注意月经前一周禁止吃辣。
尤其是麻辣小龙虾、烧烤、火锅、辛辣的食物等，建议暂且放一放，多注意吃蔬菜水果，保持大便的畅通。
2、保持充足睡眠
作息也和痘痘的产生有着密切的关系，月经前和月经期间熬夜会影响女性激素的分泌，能让痘痘更加严重。所以，在月经来临前一周，应该保持充足的睡眠，每天晚上11点前入睡，每天睡8个小时，以调节体内激素分泌的平衡。
3、不宜化妆
月经期一周皮肤处于敏感期，建议不要化太浓的妆。
如果因工作需要必须化浓妆，那么回家第一件事就是彻底清洁皮肤，做好卸妆和后续保养的工作，可以用化妆水湿敷或敷面膜。
否则容易堵塞毛孔，刺激皮肤，引起痘痘，严重的甚至还会过敏。
4、控油保湿
皮肤爱出油很容易爆痘，防止月经前爆痘，那么就要做好脸部的控油保湿工作。
每天晚上彻底卸妆，使用温和不刺激的洗面奶清洗脸部，再敷张面膜，涂上护肤品，保持肌肤的水嫩滋润。
