便秘的人千万不要吃泻药。很多所谓的排毒、减肥、排便的药物，其实都含有番泻叶等泻药成分。一旦你吃了它们，你就会依赖它们。一旦停药，便秘会更严重。对于刚刚出现的便秘，当情况不严重时，将排除肠癌等器质性疾病。可以每天同时喝一杯蜂蜜，加入粗粮、新鲜蔬菜和水果，蜂蜜富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，缓解便秘。
第二，对于幽门螺杆菌感染者，可以每天喝一杯蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的杀菌活性酶，对细菌有很好的抑制作用。还能抑制幽门螺杆菌感染，减少胃病的发生。
第三，乙肝、脂肪肝、丙肝患者可以每天喝一杯蜂蜜水。蜂蜜富含维生素，能抗氧化，清除氧自由基，修复受损肝细胞，促进肝细胞再生，预防肝纤维化。
第四，对于动脉粥样硬化患者，可以每天喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水富含膳食纤维，能吸收肠道中的脂质，对降低甘油三酯和胆固醇至关重要。此外，蜂蜜可以软化血管。
第五，提高免疫力。特别容易感冒、抵抗力差的人，每天可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，还可以补充水分，提高免疫力。
但喝蜂蜜水，也有一定的科学讲究。
首先，蜂蜜水不要太浓。如果太浓，会影响味道。葡萄柚也可以加入蜂蜜水中，这样味道会更高。喝蜂蜜水的疗效不会突然出现，最好坚持半年以上。
其次，淡蜂蜜水可以刺激食欲，有镇定神经的作用，但不能贪吃，如果喝得太多，血糖就站不住脚了。
第三，对于糖尿病患者，最好不要吃蜂蜜，对于 10 岁以下的儿童，也最好不要吃。
