哈喽！大家好，我是中医甄大夫
肾脏有很强的代偿功能，只要保留30％的肾功能，身体往往就不会出现明显异常，但是生活中的一些身体状况、生活习惯都和肾脏损伤有着或多或少的联系。
说到肾病，其实肾病伤的并不仅仅是肾，因为肾脏并不是一个孤立的器官。正所谓“牵一发而动全身”，在人体这个大环境内，一个脏器出现问题，全身多个系统和器官都可能受到累及。
说起肾病，想到我师傅之前遇到过的一位患者，男，安徽人，42岁，什么问题呢？据他自述，平日自己总是感觉手脚不温，前段时间身上出现严重的水肿，胃口下降；且经常感觉身体乏力、打不起精神来。
在充分了解了该男子的现状之后，师傅给他开了一张配伍，这个配伍很简单，里面只有3味草药，鹿元草3克，枸杞10粒，黄芪2克，每日一剂，热水煎服。
结果，该男子在服用一个月之后，尿黄之感基本消失，手脚也比之前暖和了很多，在服用两个月之后，该男子诸症悉平，整个人也精神了很多，之前的乏力、腰酸等症皆缓解，更重要的是生活质量也大大提高。
它主要是取自孙思邈《千金翼方》中的一味经典汤剂。文中记载：鹿元草被用作“君药”，属于五加科草本植物，体如蚕豆大小，常年生长于我国北部，具有益肾助阳之效，含有多种植物醇锌、皂苷以及锰等元素，被誉为肾脏的保护伞；配上枸杞，性味甘，具有滋补肝肾的作用，同时加上黄芪，能够行气，使得全身气机调畅。
在日常生活中，我们应该如何保护肾脏？
1、多喝水
肾脏就像是人体的一个“废物净化站”，它帮助人体过滤掉有害物质，形成尿液把这些有害物质排泄出去，维护人体健康。所以，我们应该每天保证充足的水分的摄入，保证人体生理活动的正常进行。
2、少吃红肉
生活中常见的红肉有猪肉、羊肉、牛肉等，这些肉类含有较多的嘌呤，人体摄入后会产生更多的尿酸，加重肾脏的排泄工作，加重肾脏的负担。特别是对于肾病患者来说，摄入过多的红肉会容易加重病情。
3、多运动
肾脏位于我们后腰的两侧，多进行一些腰部锻炼对肾脏的健康有促进作用。比如打打太极拳，疏通经络，招式之间使得全身肌肉得到锻炼调节；也可以适当进行慢跑，促进全身血液循环，补充肾气。
总的来说，腰部疼痛可能与肾脏功能出现状况有密切的关系。如果出现腰疼，需要及时去医院检查身体，做到防患于未然，切勿掉以轻心，以致病情的延误。同时在日常生活中做到以上五点，保持良好的生活习惯，有助于保护我们的肾脏，保护我们的健康。
