当下快节奏互联时代，因生活的压力让很多人出现高血压患者，从一书中阅读到，高血压的发生除了饮食不合理长期吃荤以外，缺少锻练，其次心里情绪波动占更大比例。
一个人正常的生理反应是安静、乐观。如果经常愤怒宣泄，情绪紧张，都能引起血压升高。长期压抑，心情低落，情绪不稳，血压降不下来，持续过久，都会导致血压升高。
当一个人受到外界环境影响，精神刺激时，应该自控能力。如果刺激受到使心理产生疾病，必须学会释放：
1.同知己倾诉。2.高歌释放。3.音乐治疗。4.哭泣。这四种调节方式音乐对治疗心理疾病与情绪健康具有非常大作用，因为音乐疗法是通过听不同的乐曲，把人的不良情绪解脱出来，逐步使自己成为一个有涵养，有忍耐力的自我管理者。
有一位哲学家说过：＂如果一个人觉得自己可怜，那么结局是会一直感到可怜。＂对于烦恼、挫折.学会长期＂练习＂，时间一久，不快乐反应，成了习惯。
人生路上学会搭了一辆烦恼车，随时刹车，随时释放，随时准备下车，随时能调节自控，让身体远离血压升高！
