原标题：【杏林健康小讲堂】想要皮肤好，快试试这些方法吧
在这个快节奏的时代，人们对自己的追求越来越高，对自己的外貌也更加注重，尤其是自己的”脸蛋”。想要拥有一副美丽的面孔其实很简单。
你会因为什么而自卑？皮肤暗沉、黑头、粉刺、痤疮、大油田、红血丝……这些都会让你感到自卑和烦恼。
你知道吗？电子产品辐射，饮食不规律，油脂分泌过多，紫外线辐射，环境因素，浓妆艳抹，香精色素等都会侵蚀你的肌肤， 对皮肤造成伤害。
久而久之，你的肌肤会变得敏感而脆弱。所以，我们需要选择一些纯天然、温和、无刺激、无副作用的护肤品。
试试中药
内服中药也能达到美白效果，如天门冬、白瓜子仁、白芨、白芷、白茯苓、白首乌、红花等。正确使用可以祛除面部色斑，使皮肤有光泽。
外敷中药可以选择自制中药美白面膜。将合适分量的白素粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉，加上蜂蜜或者选择蛋清加牛奶，调成糊状，清洁面部后将糊状药膏涂在面膜纸上后敷于脸上，有美肤之效。
生活规律要重视
除了这些内服、外敷的方法以外，养肤，从根本上要重视生活规律。
第一，要保证充足的睡眠，早睡早起，每天晚上11点之前必须要上床睡觉，让肝脏起到充分的排毒作用。
第二，不要长时间玩电脑，玩手机，这样会对皮肤造成伤害。
第三，出门时一定要防晒，比如涂防晒霜，打防晒伞等。
第四，饮食一定要规律，营养均衡。不要暴饮暴食，偏食，想要美白就应该多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃富含维生素C的蔬果，多喝温水。另外，还要加强锻炼，每次运动至少出汗后20分钟这样运动才有效果。
好习惯需要养成，好肌肤需要调养。想要拥有好肌肤，那就必须先养成好习惯，远离手机，远离辐射，从现在开始哦。
