十步杀一人，千里不留名，事了拂袖去，深藏功与名。说的就是「放屁」。
「放屁」这种利已不利人的尴尬生理行为，我们每天都在做。
我们每天会吸入大量空气，而「屁」的基本成分中的氮气和氧气主要来源于我们咽下的空气。另外，当你进食、咀嚼和吞咽时，由于消化道正常菌群的作用，也会产生较多的气体，这些气体会随着肠道蠕动向下从肛门出去。
「放屁」是非常正常的，说明你的肠道是通畅健康的。
也因此，我们可以通过「放屁」的频率和气味，来判断我们的身体是否存在一些潜在的不良健康状况。下面就一起来看看这5种类型的「屁」，想告诉你什么吧。
放屁很多而且还便秘
年纪轻的人发生这种情况主要原因是胃肠动力不足，导致消化不好，与平时压力大，不爱运动，喝水少，偏食等有关。
所以为了避免这样的情况，平时要注意少食辛辣、过油、生冷的食物，多喝水，慢慢增加或减少膳食纤维的摄入。成人每天摄入膳食纤维应为25~30g。
纤维会膨胀并固化你的大便，如果吃太多，也会出现排便困难。
经常放屁
很多人觉得经常放屁是因为肠道疾病，其实有时候并不一定是肠道器质性病变，很可能与你的饮食相关。
像是高脂肪饮食、碳酸饮料、豆类、乳制品等等，如果你有这样的情况，建议先调整你的饮食习惯，少吃容易产气的食品，并均衡膳食。如果这样还没有改善，可以去医院做进一步检查。
放的屁非常臭
从本质上说，我们放的屁99%没有味道。如果你的屁很臭，很大程度上来源于1%左右的含硫化合物，如硫化氢。像是豆子、洋葱、花椰菜、奶制品等均含有硫的成分。
在大多数情况下，这种臭屁是不用担心的。但如果你经常放的都是这种臭屁，那有可能是发生了肠易激综合征或其他肠道炎症，建议去医院做进一步检查。
屁臭且伴随着不适
出现这种情况，可能是你饮食后出现了食物不耐受。比如喝牛奶后感受到腹胀、腹泻、肠绞痛等症状，可能是发生了乳糖不耐受。
这时可以中断你乳制品的饮食，看看这种情况是否消失，如果没有，建议去医院做进一步检查。
比平时放的屁多或少
过度的压力可能会让你吃一些平常不吃的食物，比如冰激凌、蛋糕和零食。除此之外，焦虑和压力也会让你不知不觉中吞咽更多的空气。所以除了饮食外，平时我们也要学习一些可以减压的方法。
参考文献
[1]约瑟夫. 屁背后的小秘密[J]. 江苏卫生保健,2019(11):51.
[2]. 为何有的人放屁奇臭无比[J]. 黑龙江科学,2013(04):97.
