食疗记：黑米黑豆黑芝麻，核桃，百合，薏米，花生米（早上浸泡），待到下午5点加入一袋阿胶速溶粉（下次换西洋参粉）入破壁机一键搞定，配上一颗黑糖完美（下午5-7点肾经运行之时最适合补黑）因为不喜欢吃浓稠的糊糊，一个人的份量点十分浓浆，400ml，坚持才是硬道理，中年人加油
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