人之衰老，肝为先导！然而，生活中，很多人，还没有开始衰老，肝脏却先出了问题。究其原因，与不良的生活习惯密切相关。没事小酌几杯，熬夜追剧，大吃大喝，玩手机，打游戏等等，都会“加速”肝脏病变。
肝不好的人，会有这3种表现，占一个，也是不好的
1、目光暗淡
眼睛是我们心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛，一般如果肝脏出现病变，我们的眼睛就会变得目光暗淡，巩膜发黄，因为肝脏受损使得对血液内的胆红素不能很好地分解吸收，长期堆积，就会使得人们的皮肤发黄，目光暗淡，在肝脏上还容易出现肝硬化的病症。
2、肝区疼痛
脂肪肝肝区痛还有另一种要考虑的因素，就是病情恶化了。脂肪肝进一步发展，会导致肝肿大。这意味着它的肝的脂肪含量会增加，增加以后肝脏胞膜会紧缩，他就会有肝区疼痛，或是肝区不适这些表现。
这种情况下，病人有时候感觉右上腹或肝区疼痛，有的有背部也有胀痛或隐痛。
3、蜘蛛痣
很多人以为蜘蛛痣是病毒性肝炎患者才会有的，其实脂肪肝患者也会有蜘蛛痣。
蜘蛛痣经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位，大小可从针头大到数厘米以上不等。当痣的中心受到压迫时，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。蜘蛛痣多见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也会出现。
三种食物是肝脏的“保镖”，经常吃，有益肝脏健康
藏须 参
现代研究表明：藏须参性甘、温和，入肝经，有明目，护肝，能疏导肝气，化湿热，属于名贵药材，价格小贵，却能够很好的抑制肝病毒复制达到保肝的目的。研究证实，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等多种微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“强肝王”。
佰茬枸杞
佰茬枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。
元芦 草
元芦草是我们日常生活中一种比较常见的食材，它隶属于草本植物的根茎，又称元芦草根，早在我国古代，就享有“高原人参”的美誉，中医认为：它味甘、涩，性平(鲜者甘平，甘者甘温)，入心、脾和肝三经，善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，现代研究证实：其富含丰富的碱物质、元芦碱等多种生物碱，具有很好的养肝护肝和修复受损肝细胞等作用。
取藏须参、枸杞、元芦草根 ，按比例混合后，直接开水冲泡8分钟，就可以得到护肝茶了。经常喝酒、熬夜，或者有伤肝行为的人，可以坚持喝。
这些植物成分据现代药理研究，都具有养肝护肝的作用。每天代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。
养护肝脏，预防肝癌，还可以做好2件事
1、保证睡眠
经常熬夜，休息不足，也是导致肝脏受损、藏毒的诱因之一。所以，保证良好的睡眠，对于排肝毒，十分重要。
卧，则血归肝，肝血充足，可很好的滋养脸部健康，可以大大改善肝毒导致的肌肤问题。并且，肝血充足，还可以促进肝脏“自我恢复”，有助健康。
一定要少熬夜，保证睡眠时间，以便养护肝脏健康。
2、常做养肝运动
运动也是养肝的好方法，散步、快步走、跑步、游泳、太极拳、健身操等都可以很好地养护肝脏健康，可根据自身状况选择适合自己的运动，每天坚持。
此外，平时还可以做“干洗腿”：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
