糖尿病是一种需要终身治疗的代谢疾病，它意味着这种疾病没办法彻底治愈，必须终身的治疗。糖尿病最为可怕的还是在于并发症，对于糖尿病患者的身体健康是一种重大的损害，甚至会让人有生命危险。为了不让自己得上糖尿病，千万不要在生活中养成以下这几种习惯，接下来就让我们一起来了解一下。
不想得了糖尿病要在生活中远离哪些坏习惯呢？
1、饮食方面过于随心所欲
虽然在这个世界上想要开心就得随心所欲，但是随心所欲，不能以牺牲健康为代价。不良的饮食习惯是导致糖尿病的一个非常重要的危险因素，所以想要预防糖尿病，想要让自己一直处于健康的状态，就得拥有一个健康的饮食习惯，不该吃的食物不吃或者少吃。比如说要注意营养的均衡，千万不要吃一些饱和脂肪，或者吃一些盐分和糖分都比较高的食物。要多吃一些粗粮，粗粮和细粮相结合才是健康的主食选择。
2、一点也不爱运动
运动这件事是非常重要的，希望大家能够尽快地认识到这一点，不能等到得了糖尿病以后再去运动。不爱运动的人在糖尿病的发病率上，会比爱运动的人要高一些，运动能够降低胰岛素抵抗，让人血糖一直处于平稳的状态。想要让自己不被糖尿病所缠上，就要尽快改正不爱运动的坏习惯，哪怕一开始只是出去走走，只要开始了就等于成功了一半，千万不要不开始。
3、肥胖而不减肥
生活中很多人都不注重自己的身材管理，都觉得肥胖并不是一个大问题，只要自己能接受就不用减肥。这种想法本身就是不正确的，肥胖是导致糖尿病，尤其是二型糖尿病的危险因素，想要预防糖尿病就得赶紧减肥，哪怕只是瘦一点点也有效果。日常生活中一定要注意身材的管理，多多运动，在保证营养的情况下控制好饮食，这样才是为自己身体负责任的表现。
4、总是有很多负面情绪不去排解
拥有负面情绪是一件很正常的事，每个人都会有负面情绪存在，但是如果不知道该怎样排解或者不去排解，就很容易让这些负面情绪影响到自己的身体健康。负面情绪和糖尿病有一定的关系，长时间处于负面情绪纠缠的人，就容易得上糖尿病这种慢性疾病。
想要避免糖尿病的出现，一定要在生活中多爱惜自己的身体健康，改正以上这些坏习惯。这些习惯在生活中很平常，但是带来的影响是很大的，能够越早认识到这件事越好。
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参考资料：
《糖尿病是作出来的？这5大坏习惯是糖尿病的危险因素》，今日头条，2020-07-28
