不少女性糖友问，我不喜欢体育锻炼，但我每天做家务活1个多小时，和慢跑、跳舞一样能出汗，这样还要另外运动锻炼吗？家务劳动能否代替日常运动呢？
首先我们要明白糖尿病人适量运动的好处有哪些：一是针对病情而言，有利于增加胰岛素敏感性，降低血糖；二是可以消耗脂肪，有助减轻体重，还能锻炼心肺功能、强壮骨骼；三是放松心情。
据澳大利亚一项研究结果表明，多做家务有助于病人控制血糖。同时还能有效降低罹患糖尿病、心脏病的风险。家务劳动中，如洗衣、叠衣、刷碗、洗菜、做饭等都对降低血糖水平有好处。
其实大部分糖尿病患者都知道运动是治疗糖尿病的五驾马车之一，但他们之中很多人都不知道真正的“运动治疗”是什么。很多女性糖友认为自己每天都需要做家务，运动量完全够，就不需要再进行额外的锻炼了，其实这种观点是非常片面的。
虽然做家务对于患者控制血糖确实是有所帮助的，但并不表明家务劳动可以代替运动锻炼。这是因为家务劳动实际上消耗的热量很少的，属于轻体力劳动，此项劳动不仅繁琐、累人，还达不到消耗热量的标准。尤其对于肥胖型糖友来说，做家务很难达到减轻体重并降糖的效果。
家务劳动不能代替体育锻炼，还有一个重要原因是家务劳动不可能对身体发挥全面、系统的锻炼作用。所以糖友在做家务劳动的同时也应该安排一些单独时间做运动锻炼。通过体育运动，可使全身各个组织和器官都得到了必要的锻炼，避免了家务的局限性。从而能更好地促进机体新陈代谢，加强代谢调节，提高葡萄糖的利用率，增强胰岛素敏感性，进而达到控制血糖、增强体质的目的。
而且还有一点，适量运动如慢跑、走路、游泳、跳舞、球类等有助于缓解精神压力、愉悦身心，相信大家在做家务时是无法达到这一效果。当然，确实有些人比较喜欢家务劳动，干起来觉得轻松、愉快，这样的家务劳动是有益于健康的。
"生命在于运动"。运动疗法是糖尿病治疗过程中不可缺少的手段之一。对于糖尿病患者来说，在选择运动时首先应尽量选择自己喜爱的运动，因为只有这样才有可能长久地坚持。
