日本一直是这个星球上平均寿命最长的国家，在许多长寿研究机构的人的研究之下，日本人的寿命之所以这么长，主要是跟他们的生活习惯和生活方式有很大的关系。我国男性的平均寿命是73岁，但是日本男性的平均寿命已经达到80岁，桌面整整相差7年。虽然说这种情况跟我国的男性朋友有着太大的压力有关，而且生活中不怎样关乎自己的身体健康状况，但是最重要的是还是两者之间的生活习惯有非常大的差异，特别是饮食习惯的差异，可以说是最严重的影响因素。
日本男人平均寿命已达到80岁，可能是日本人饮食上很注意这几件事
1、多吃海鱼
2、少吃盐类
随着生活水平的提高，我们的饮食也变得越来越重口，人均摄入的盐分已经远远的超过了6克再加上重油重盐这种食物让我们越来越依赖，最早知道我不是男性朋友的饮食习惯越来越差，也是寿命比较低的一个根本原因。从一定程度上来说，长期的社会缘分会增加我们患有心脑血管疾病的几率，而且由于盐分太多，会增加肾脏的代谢负担，大大的降低免疫能力。但是日本人在平常的饮食中就是非常注意的了，他们喜欢一些清淡的食物，一般来说很少会使用年份，经常用紫菜等带有咸味的食物来代替。
3、多吃海藻
很多时候我们敷面膜的时候都会选择海藻面膜，这种面膜有非常好的保养效果，但实际上海藻这种植物也可以在日料中，我们经常会看到一条不起眼的小孩子，但是这种不起眼和它的营养价值就完全成反比，经常性的吃海藻可以对我们身体得到有效的保养作用，不仅仅是可以美容养颜保护皮肤。
虽然我们中国的饮食文化非常丰富，各式各样的特色小吃让其他让人非常羡慕，但我们应该注意自己的身体健康，不要因为贪嘴而吃坏了身体，尽量少吃些重油重盐的食物。今天小编关于长寿的介绍就到这里了，感谢您的阅读和支持，祝您生活愉快。
