导语：大家都知道明星为了瘦身减肥，可以说是绞尽了脑汁。节食，抽脂，高强度的运动等等，因为人家毕竟是靠脸吃饭，保持好的身材也是对事业的一种尊重，因为镜头会放大人的身体各种缺陷。演员孙俪就时常在微博上晒一些健身图片，各式各样。
减肥这件事儿总是说起来简单，做起来特别难，其实这就是女人一生的事业，但是想把这份事业做好，可没有那么容易，因为肉毕竟是一口一口吃出来的。想要变瘦变美，并不是一天的努力就可以完成的，需要面对长久的挑战，而且还要改变许多年的习惯和饮食理念。食色性也，古人诚不我欺，冲破自己的本性和欲望很明显是非常难的。
即便是非常的困难，但是生完了两个孩子的孙俪，身材依然保持得非常完美。可以想象得到，这美丽的背后必定付出了很大的努力和坚持。她甚至不仅对自己有很高的要求，还时常与粉丝互动，分享一些减肥的心得体验。图为和妈妈一起做普拉提的女儿小花，一脸很认真的样子，动作也做得非常到位，想必女神要从小培养才可以。
38岁孙俪公开减肥方法，不节食也能瘦 ！自律的人一直很优秀！很明显的看得出来，对身为明星的孙俪来说，除了工作和家庭以外瘦身是她生活中的头等大事。因为毕竟上了年纪的女性很容易受身体激素的影响，从而越来越胖。但是不是所有的人都是有时间和精力能坚持去健身房。而且私教课价格昂贵，不是人人都能够承担。有没有适合我们普通的工薪一族的更经济实惠的选择呢？那就让我为大家介绍几款简单在家就能做的普拉提的小动作吧。
这个运动针对腿部有赘肉的女性非常有效果，我们把脚放在拉力器脚部位置，努力往外延伸，在发力的时候腿部可以弯曲一点，但是尽量不要弯曲时间太久，每天3组，一组20次，可以让你的腿部线条纤细很多。
当然女性朋友到了40岁以后，身体代谢能力这些就会流失得比较快，就算不吃什么东西也会很容易发福，体重跟以前相比也会重很多，这些特征出现就说明你已经开始衰老了。如果女性朋友能够在开始衰老的时候，能够把体重维持在合理的范围内，那么你衰老的速度就会比较的慢。世界卫生组织的计算：女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。
浮动在标准范围内的10%就是标准体重；超重体重是大于标准体重的10%，比标准体重20%要大；轻度肥胖是大于标准体重的20%，但是比标准体重小于30%；中度肥胖是大于标准体重的30%，小于标准体重的50%；重度肥胖范围比较大了，大于标准体重的50以上。
其实每个女性的体质都是不一样的，有些女性朋友的骨骼比重占据身体很大一部分，看起来就觉得很壮。如果我们想要自己看起来比较瘦的话，不能追求体重，而是更应该看重体脂率。国际上经常用体脂率BMI来测量人是胖还是瘦。
如果你的体脂率低于18.5，那么你有可能是偏瘦；一般正常人的体脂率在18.5-23.9之间，如果你是在这范围内，说明你的身材很完美；如果你的体脂率在24-27之间，那你要现在开始注意你的饮食；如果你的体脂率超过了32，一定要及时控制饮食，不然很容易生病。
结语：减肥在于持之以恒，在平常时候女性朋友都是比较注意脸部的保养，如果脸上的胶原蛋白比较多，看起来就会更加年轻有活力。其实女性在28开始，脸上的胶原蛋白就会慢慢的流失，到了40岁的时候，身体代谢速度下降的也很快，如果你的体重可以维持住，那么你就不容易胖起来。
