很多人都有反酸、烧心的经历，胃部突然一涌，瞬间就觉得喉咙一阵刺痛，酸酸的，扎扎的，感觉喉咙要被溶解掉了。有时候感到胃部、胸骨的地方热热的，像皮肤沾了辣椒一样的灼烧感。
有些人认为反酸、烧心是吃东西不消化的一个表现，没什么大不了，改变下饮食就可以了。
但北京中医药大学东方医院的消化内科主任李军祥指出，大众对胃食管返流病有很多误解，如果不重视，会导致更严重的临床后果。
胃食管反流病，顾名思义，是一种胃酸反流至食管、损伤食管粘膜并引起临床症状的疾病。所以很多人认为，胃食管返流是因为胃酸太多了。
李军祥介绍，其实大多数胃食管反流病患者的胃酸量是正常的，之所以发病是因为胃酸不好好呆在胃里，而反流入食管了。
那为什么在治疗反流病时要用中和胃酸的药？李军祥解释，这是因为有些反流病没有直接去除病因的药。比如有一部分反流病是由于食管下括约肌功能障碍引起的，但却没有恢复括约肌功能的特效药，因此需要从中和胃酸入手，减少胃酸反流入食管的量。
李军祥指出，改变饮食习惯，确实可以对反酸烧心的症状起到一定改善作用，但胃食管反流病并不是因为饮食习惯导致的，而是食管内的结构、功能等改变造成的。所以改变饮食并不能治本，还是需要药物治疗。
李军祥介绍，我国的胃食管反流病发病率呈增加趋势，并且随着年龄的增长而增加。
有些反流病会出现食管黏膜糜烂、溃疡及柱状上皮华生，如果不进行治疗、任由它发展，可能会导致食管狭窄甚至食管癌。
李军祥还指出，反流病和其它系统的疾病也息息相关，比如哮喘病，有的反流病会引起或者加重哮喘，而哮喘反过来也会加重反流病。
一些酸味食物比如如橙汁确实会加重反酸、烧心，但这并不是由于橙汁是“酸的”，很多非酸味食物也会加重反流病的临床症状。
李军祥提醒，每位患者对食物的反应不同，会加重你反酸症状的食物可能对其他人并没有什么影响。因此，反流病患者最好记录自己的饮食，注意会加重自己症状的食物，然后尽量减少食用。
1.少吃多餐，避免刺激性食物。常见的容易造成症状加重的食物包括肉类、油炸食品、橘子、巧克力、薄荷、酒、西红柿、咖啡、可乐、辣椒、大蒜、洋葱等，所以在饮食时需要观察自己对这些食物的反应，如果明显加重了症状，就要尽量避免。吃饭时注意细嚼慢咽。
2.餐后不要立即平躺，躺下以后，食道的括约肌容易松弛，所以晚上睡觉通常容易发生反流。
3.睡觉时可将床头抬高15-20公分，这样可以有效防止胃液流入食道。
4.戒烟。抽烟会引起消化系统功能的紊乱，导致反流的发生。
5.穿着宽松，防止腹压过高、挤压胃部，加重反流。
6.减肥。肥胖会增加腹压，李军祥介绍，肥胖的人有35%都有烧心的症状，而只要控制体重减轻10%，就能明显改善反流症状。
7.保持心情愉快。精神压力也和胃食管反流病有一定关系，因此患者要调节心理平衡，避免压力过大。
