一个孩子的身高和体型,取决于遗传基因,但是后天的饮食,也很关键,吃得好,孩子会越长越好,吃得不好,孩子很有可能会达不到,他本身应该有的高度,因此,提供营养丰富的食物,对于帮助孩子,达到正常的身高至关重要,而在饮食中,富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,是我们首要的选择。
除了大豆、红肉、牛奶、瘦肉等食物,我今天所要告诉大家的是,一个十分常见,但是性价比超高的食物,那就是鸡蛋;要知道,一颗小小的鸡蛋里,富含了好几种维生素,对孩子的身高发育,有很大的帮助,不但能够加快肌肉发育,还能促进骨骼强健,所以今天我就为大家,讲解一下关于鸡蛋的几种做法:
第一种:水煮蛋
首先,我先来说说水煮蛋,水煮蛋在日常生活中比较常见,而且这种做法,操作方式简单,食用方便,利于保存与操作,我们可以提前一天便将鸡蛋煮好,方便第二天一早,孩子带到学校当作早餐,但是我们要注意的是,不要做糖心鸡蛋,因为这种做法,并不算太健康,如果吃了不熟的鸡蛋,那么有可能感染到细菌。
第二种:炒鸡蛋
烧鸡蛋是也是我们日常生活中,比较常见的一种做法,而且这种做法,味道会更加可口一点,并且鸡蛋的营养成分,也并没有流失多少,但需要注意的是,一定不能炒焦,不然很容易让鸡蛋碳化,营养成分流失,吃了反而不容易消化,常见的做法,有辣椒炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋等等。
第三种:煎鸡蛋
这种吃法也很方便,适当的油加上少许的盐,让吃惯水煮蛋的人们,大喊一声痛快,只是这种做法,比较考验自己对火候的掌握程度,在煎鸡蛋的时候,油不需要太滚,火也不能开得太大,不然鸡蛋刚入锅,便会立马糊了。一个不小心,还会导致手臂会被飞溅的油花给烫伤,所以各位,煎鸡蛋的时候,一定要多加注意。
除了上面这三种方式之外,还有两种不建议采用的方法,一种是用开水冲蛋,这种吃法很简单,但是很有隐忧,因为开水没有持续的加热,导致鸡蛋没有完全熟透,很容易让食用者感染上细菌;第二种是茶叶蛋的做法,因为长期的烹煮,让鸡蛋降低了营养,并且菜叶还含有酸化物,食用后,与鸡蛋混合在一起,会进一步引起胃部的刺激,影响肠胃的吸收。
好了,今天我一共盘点了鸡蛋的五种烹调方式,希望能对您的厨艺有所帮助,好的厨师,不仅要饭做的好吃,也要饭做的健康,所以希望您能注意,而鸡蛋是高蛋白的食物,成年人跟小孩,每天坚持吃一两个足够了,而老人家,则建议每天食用一个。希望下次您在家中做鸡蛋的时候,能按照我的方法,长期坚持下去,相信最后,孩子的身高定会让人满意的。如果喜欢这篇文章,可以点点关注、收藏,并且将这篇文章分享给身边的人,感谢大家的阅读,我们下期再见,另外主页内还有更多的好的文章等待您的浏览。