世界卫生组织的一项研究证实，少年儿童的生长发育是有显著的季节性的。一年之际在于春，3～5月份需要增加孩子营养，促进生长发育，很多家长都知道了。可很多人不知道的是，秋天也是一个长个子的黄金季节。为什么这样说呢？这就和传说中“生长追赶”有关了。
什么叫“生长追赶”
生长追赶又叫赶上生长、补偿性生长，是临床上用来描述因病理因素导致生长迟缓的儿童在去除这些因素后出现的生长加速现象。
早产的宝宝，在食用了特别配制的早产儿奶粉后，身高体重会快速发育，到2岁左右，能达到甚至超过正常足月儿的水平；经历了腹泻的宝宝，腹泻治愈后会经历一个快速长胖期，民间俗称为“病长”；这都是生长追赶的表现。
秋天为什么会有生长追赶
秋季会出现生长追赶的原因就跟天气有关了：夏季天气炎热，孩子出汗较多，锌、钙等微量元素随汗液排出而丢失，生长发育就容易停滞；加之天气炎热时孩子胃口不好，食欲不振，也会导致营养素的缺乏而影响
发育。
生长追赶，如何做好营养保障？
许多营养素都和身高发育有关，其中最重要的是以下三类：1 矿物质锌：参与蛋白质、核酸的代谢，对骨骼发育影响明显。缺锌容易导致骨骼发育异常，如长骨变短、胶原形成障碍、骨矿化过程下降、生长迟缓；还容易出现反复腹泻或上呼吸道感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。
钙：人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，缺钙会导致骨骼软化、生长痛。铁参与血红蛋白的合成、参与氧气的运输，缺乏也会造成生长发育迟缓。2 维生素维生素D促进钙的吸收，缺乏不但会引起多汗、枕秃、夜惊，还容易导致鸡胸、囟门闭合推迟、出牙晚换牙迟等佝偻病的症状，更会影响宝宝的身高发育。
3 蛋白质蛋白质摄入不足，会影响机体组织蛋白质的合成。儿童和青少年表现为生长发育迟缓、身高体重偏离生长曲线，甚至影响智力发育。
提示
营养素对于生长发育的作用是毋庸置疑的，但良好营养的根本来自合理的膳食结构和良好的饮食习惯。很多个子偏小的宝宝都会有一个共同的问题：食欲不好，挑食厌食。
