随着社会的飞速发展，许多年轻人动辄加班熬夜、喝酒蹦迪，身体状况越来越差，长此以往，肾脏受到的危害是最大的。肾脏是人体重要器官之一，主要担任代谢与排泄的作用。当出现肾透支的症状时，要选用合理科学的方法将肾透支补回来，那么，我想你应该会感到疑问，肾虚应该如何养回来呢？这几个简单的小妙招轻松挽救！让你不再为此而感到烦恼！
一、肾透支的主要症状1.泡沫尿泡沫尿又称蛋白尿。蛋白尿常出现于肾脏受损后或因某种疾病所引起的肾功能受损，当出现蛋白尿后，因立即就诊查明原因，以免引起更加严重的后果！2.面色黯淡身体健康的人面色红润有光泽，而人的面部皮肤状态也可以体现出人体是否健康或是存在某些疾病，长期熬夜、营养不良、黄疸等都会导致面色蜡黄、暗淡等情况。尤其是肾脏出现疾病后，随着肾功能的下降，毒素在体内沉淀无法排出时，导致皮肤中的黑色素细胞合成并释放出大量的黑色素颗粒而引起皮肤面色发黄、发黑。
3.脱发当肾脏出现问题时，头发会不由自主的出现很多问题，以脱发为代表性。很多脱发的人都有肾脏问题，尤其是肾脏透支，轻轻将头发一拉，就会有一大撮头发出现在手掌中，看起来是在是令人害怕。二、肾透支该如何补救？
1.坚持泡脚
泡脚是最古老的养生方式，对于男人而言，如果能养成睡觉前有热水泡脚的习惯，长此以往你的肾脏将会十分感谢你。在泡脚时搭配足底按摩会达到事半功倍的效果。脚底有各个器官的反射区，肾脏对应足底前半部，坚持按摩还能起到疏通人体能源循环的管道障碍，还能达到增进内分泌的平衡的效果。
2.早起一杯茶
古人云：“茶为百病之药”，以茶养肾，由古至今甚为流传。早晨冲泡一杯元芦须木根茶，减轻肾脏负担。饮泡方法为：枸杞子一小把，元芦须木根5-7g、藏须参3-5g，每次用200-300ml的开水冲泡，当做茶水饮用。元芦须木根具有补气助阳、主气体虚、神疲乏力、畏寒肢冷等功效。藏须参具有滋阴补气、益气宁神的功效，三者搭配，每日一杯，让你远离肾透支。
3.坚持锻炼
坚持锻炼对于男人而言，有着许多的好处，首先可以帮助男性提升身体的免疫力和抵抗能力，如此一来，既能减少身体生病的问题，还能够帮助提高精子的质量；其次运动是可以帮助男性充分的调节体内的新陈代谢，增加身体代谢的活力，对激素方面的合成也能起到积极地作用；最后运动还能提高男性的睾酮水平，增加男性魅力！以上就是肾透支了如何补救回来常做的几件事，助阳补肾，让你的肾脏越来越健康！
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