宝妈们都知道，宝宝的成长过程中离不开维生素D，而且市面上很多鱼肝油宣传含有维生素D，不少宝宝的童年，都伴随着鱼肝油那腥甜滑腻的独特气味。
那为什么婴幼儿必须补充维生素D？
鱼肝油是补充维生素D的最佳产品吗？
市面上那么多维生素D的产品如何选择？
母乳中含有的维生素D不够宝宝需要吗？
如果宝宝维生素D缺乏有什么危害?
维生素D2VS维生素D3？
胶囊VS滴剂该选哪个？
服用过多会产生毒性？
5分钟帮你全搞定！
一、宝宝必须补充维生素D？
为什么宝宝必补维生素D？有四个原因。
1、不补充维生素D3，钙不能被吸收
维生素D在宝宝成长过程中是一种不可或缺的物质。维生素D能够促进钙质的吸收，对宝宝的骨骼成长是有帮助的。如果没有维生素D的存在，补进体内的钙只会流失掉、排出体外，可以说维生素D是宝宝吸收钙的“媒介”。
2、母乳、配方奶维生素D含量极少
据研究证明，母乳中维生素D含量极少，约为20个国际单位(IU)，所以6个月内纯母乳喂养的宝宝必须每天额外补充维生素D。而配方奶差不多要喝1L，才能保证宝宝每日所需的维生素D，靠母乳和配方奶来摄取，量太少。
3、 饮食补充不科学
吃可以补吗？可以！你可能需要给孩子这么吃，每天16个荷包蛋、1斤多鸡肝、1斤奶油 ......关键是，就算真的能完全被吸收，宝宝的小肚子能承受这么多食物吗？可能维生素D没有得到补充，反之不科学的膳食容易引起肥胖。对于宝宝来说，食补还是算了吧。
4、 晒太阳更不靠谱
日照的原理是依靠紫外线照射，激发人体自身合成维生素D，这里需要满足几个条件：阳光充足、皮肤暴露范围足够大、阳光暴露时间足够长。
春秋冬三个季节我国纬度上日照本就不足，更何况环境污染，冬天雾霾严重，部分地区很难见到太阳。而夏天大人出门都要涂防晒霜，更何况皮肤稚嫩的宝宝？夏天出门先不说补充维生素D反而更容易晒伤，比起晒太阳，维生素D补充剂显得科学又可靠。
二、不同款维生素D，如何选择？
1、维生素D2？还是维生素D3？
维生素D大约有十余种，常见的有两种，其中维生素D2为骨化醇，维生素D3为胆骨化醇。无论维生素D2还是维生素D3，本身均无活性，需经肝、肾细胞的两次转化生成1,25-二羟基维生素D2后，能促进钙、磷在小肠内的吸收。当维生素D缺乏时，人体吸收钙、磷的能力下降，血中钙、磷水平较低，成骨作用受阻，甚至发生骨盐再溶解——儿童称为佝偻病，成人称为骨软化症。
维生素D3除了来自太阳照射之外，还可来自动物性食物，如鱼类。而维生素D2来源于植物性食物，如酵母，蕈类等，但是维生素D2存在量较少。二者并无明显优劣之分，市面上维生素D的补充剂为维生素D3居多。
2、胶囊还是滴剂好？
针对婴幼儿的维生素D，都是专门设计的，目前多为滴剂和胶囊两种类型。但胶囊存在可能利用不充分、不易携带等问题。一般对于婴幼儿的补充，以维生素D3滴剂更多，使用方便，最大化利用，安全卫生。
3、鱼肝油是补充剂维生素D的最佳产品吗？
不一定如此，首先，鱼肝油主要包括维生素A和维生素D两种物质。相对于维生素D滴剂，鱼肝油中维生素D含量偏低，而维生素A含量又较高，用鱼肝油补充维生素D，可能存在维生素A补充过量的可能。
其次，鱼肝油一般会有鱼腥味，虽然是正常的味道，但是对于气味敏感的宝宝，可能使用体验没有那么好。
而维生素D滴剂一般成分单一，无异味，方便携带易操作，可控制量，标准科学，对于新手妈妈来说是个不错的选择。
四、补充过量维生素D会产生毒性？
研究表明，摄入过多的维生素D会出现不适现象，我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。
建议妈妈给宝宝补充维生素D一定要按医嘱服用，不能服用过多，每日口服维生素D400-800单位(0.01～0.02毫克)为佳。
看到这里，宝妈们是不是对维生素D有了更清晰的认识。最后，小维再简单粗暴的总结一下：
1、维生素D对于宝宝很重要，必须补！
2、维生素D3产品相对丰富！
3、滴剂比胶囊利用度更高！
4、维生素D3滴剂比鱼肝油更合适！
5、吃多了也不好！不多不少量最合适！
综上所述，小维不得不拿出品牌之宝了，加拿大Vitanergy维生能婴幼儿维生素D3滴剂，必须要安利给宝妈们。
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最后小维子在这里给大家总结下，在人体骨骼的发育过程中，维生素D起着十分重要的作用，婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此需要足量的维生素D促进钙的吸收，才能维持正常的骨骼发育。所以孩子小的时候可以多吃含钙高的食物，但是担心孩子身高发育的妈妈们，可以优先给孩子补充VD哦！！
