常听人说敲胆经能瘦腿，那胆经究竟在哪里?
其实，胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。下面专注于中医养生连锁的一養古方堂为大家介绍如何敲胆经，敲胆经都有哪些好处，敲胆经需要注意的地方。
如何敲胆经，敲胆经都有哪些好处，敲胆经需要注意的地方
如何敲胆经？
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了， 23点至1点是气血进入胆经的时候。
敲胆经都有哪些好处?
1、由于胆经连接肝脏的经络，平时敲胆经不仅可以促进经络通畅，更能加快肝脏分泌胆汁，从而提高我们的消化功能，快速分解脂肪以及胆固醇。
2、利用敲胆经来提高我们人体的造血功能，从而加快体内新陈代谢以及血液循环，对于增强人体体质，预防病菌感染有很大的帮助。
3、由于胆经处于我们大腿外侧，若是经常敲胆经不仅可以活动腿部经络，还能促进腿部脂肪燃烧，达到瘦腿减脂的目的。
敲胆经需要注意的地方：
1、力度适当，不能过于用力，否则会使皮肤出现淤青，尤其是在刚开始敲的时候可能大腿部位会有酸痛感，这属于正常现象。
2、处于生理期以及妊娠期的孕妇不能敲胆经，因为在这个特殊时期里，若是敲胆经可能会对女性的身体以及胎儿造成伤害。
3、刚吃完饭后不能立刻敲打，就因为敲胆经会促进体内血液循环，影响胃部的血液供给，导致胃部消化不良，反而得不偿失。
另外，中医经络学认为这条经脉与胆有联系，而胆又和肝相表里，所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等。因此，常敲胆经，还有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。
