啤酒、红酒和白酒是生活中常见的酒类，通常白酒更受老年人欢迎，而啤酒、红酒销售群体大多是年轻人。经过采访，有多一半的人都认为适量喝酒有益健康，但又不知道如何选择？
啤酒、红酒和白酒最应该喝哪个？
日常生活中，很多人都关心啤酒、红酒、白酒的酒精量，但多多少少都知道白酒的酒精度数较高。针对白酒大家可以看外包装的度数，有38度、45度、50度的等等。
红酒酒精度比白酒要低，因不同红酒所用的原材料、酿制方式不一样，它的酒精度通常是在12~14度的范围之内，在这三种酒中排在第二的位置。
而酒精浓度最低的则是啤酒，啤酒酒精浓度在2~5%，喝的人比较多，但往往不会控制总量，过量饮酒后对身体健康造成伤害。那适量饮酒行不行呢？
相信很多人都听说过适量饮酒，有的人认为适量喝酒无论是哪种酒精类饮品，都能起到预防心血管疾病的作用，其实这种说法并没有根据。只不过在最新版《中国居民膳食指南》中提出，男性健康饮酒酒精量为25g，女性健康饮酒酒精量是15g，慢性疾病或者是特殊人群不得饮酒。
可适量喝酒真的有益健康吗？
在相关研究上，红酒被认为是一种有益的饮料，根据新西兰奥克兰大学发表的一项研究中发现，红酒中含有较多的多酚类成分，特别是抗氧化物槲皮素，可以为细胞提供能量，对心肺功能有一定好处。
但这项研究在后期中还需要证明，反而值得强调的是，人们酒精摄入量过多。更有大量研究证明，过量饮酒酒中的乙醇会增加冠心病、心脏病的发生危险。
在人体实验中跟踪了5万人长达12年的时间，最后得出结论每周至少喝三次酒的人与不喝酒的人，更容易患上心脑血管疾病的发生危险。
并且，包括啤酒、白酒等酒精类饮料在内，多喝都对身体健康没好处。尤其是孕妇、儿童、喝酒容易脸红、脸白等人群，因过量饮酒超出身体接受范围之内，还会出现双眼发红、肌肉平衡力下降、语言组织能力下降、呕吐、腹泻、头晕头痛等不适。
可见，酒精的危害有多大，事实证明酒精对人体的作用是弊大于利。相比于适量喝酒，更建议大家一口酒都不要喝。
