凉爽的秋天快要到来之际，大多数人都在享受秋天带给人的舒适和快乐，有一小部分过敏体质人群却表示，换季过敏的噩梦已经袭来，如何能够缓解过敏，则成为了他们当下最关心的事情，下面就来了解几个能够缓解过敏的对策吧！
不要接触刺激物质
在过敏期间人体的皮肤是非常脆弱的，一旦接触一些刺激性物质时，就会导致人体出现不适，甚至还会加重过敏反应。所以应该尽量避免接触一些具有刺激性的物质，以此来避免过敏反应加重。
建议过敏体质安全，平常尽量少用一些化妆品或者护肤品。日常穿着的衣物尽量以棉质为主，像一些羊毛，化纤类材质都应该尽量避免。在外出时还应该做好防护措施，避免接触空气当中的灰尘或者是污染物质。
注意饮食清淡
虽说民以食为天，但是在过敏期间，忌口是非常重要的。例如海鲜，花生，牛奶，蜂蜜都属于常见的过敏原，因此在过敏期间应该尽量远离。另外还应该尽量避免吃一些油腻刺激食物，这些食物都会增加肠道负担，影响人体代谢机制，从加重过敏反应。
建议在过敏期间尽量吃一些清淡易消化的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充人体当中所需要的大量维生素，微量元素物质，同时还要保证充足的饮水，以此来维持人体的正常代谢功能，稀释肠道当中的有害物质，并将其排出体外。
维护肠道益生菌
针对肠道菌群失衡的过敏体质人群，是可以通过使用抗过敏益生菌来维护肠道菌群的正常生态平衡。之所以推荐此类益生菌制剂，是因为通过饮食或其他渠道摄取的益生菌，数量较少且质量无法保证，因此很难在短时间内让肠道有益菌群占领有利位置。
抗过敏益生菌含有乳杆菌和双歧杆菌，可增强肠道黏膜的屏障保护力，同时还能够促进人体分泌干扰素，降低Th2免疫反应，抑制致敏因子lgE的分泌，增强人体免疫机制的抵抗力和耐受力，而缓解过敏体质人群出现的过敏反应。
每次换季对过敏体质人群来说，都是一个艰难的过程，所以在出现过敏反应之后，一定要掌握正确的护理措施。除了需要避免接触刺激性物质和保证良好的饮食之外，补充抗过敏益生菌也是缓解过敏的主要方法之一，并且长期坚持使用，还可以达到脱敏的目的。
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，益生菌虽对健康有益，但也要谨慎对比使用。
