想要瘦不能只靠运动，低卡低脂的食物也能瘦身，多吃也不担心长肉
对于一个女人来说，苗条是一生都在追求的一件事情，不管到了什么年龄段都是想要瘦瘦的，因为现在这个社会就是流行一瘦为美，所以大家也都想尽了各种办法让自己变瘦， 特别是到了秋冬季节，不小心就容易长肉了，美食当前拒绝不了，总以为衣服能盖住你不小心长的肉，但是脱了衣服有无处遁形了。
女人尤其是生过孩子之后想要变瘦就是更难了，大部分人都会选择运动减肥，其实这是一种很不错的减肥方法，但是也不能只靠运动，一些低卡低脂肪的食物也是能帮助我们达到瘦身的效果的， 尤其是一些食物吃多少都不担心长肉，还能悄悄变瘦，今天给大家推荐的这种食材大家一定不要错过。
它就是口蘑，口蘑具有很高的营养价值，而且是低卡低脂肪的食物，做法百变，吃起来有像肉一样的口感，它 能减少体内的脂肪堆积，清除体内的垃圾，是众多减肥人士的首选，今天分享的是一道简单的西蓝花炒口蘑，做法十分简单，营养十足，快来试一试吧！
【菜品】： 西兰花炒口蘑
【烹饪食材】：西蓝花1个、口蘑8个、青椒半个、红椒半个、大蒜适量、大葱适量、蚝油1勺、盐适量、食用油适量
【烹饪步骤】：
1、首先准备好要用的所有食材。
2、将西蓝花清洗干净，然后撕成小朵，再放入盐水中浸泡10分钟，这样可以去除表面的农药残留，和一些杂质。
3、将口蘑清洗干净，然后切成薄片备用，切的时候尽量薄厚一致。
4、青椒和红椒清洗干净去籽切成小块备用，葱花切好，大蒜切成片备用。
5、将西蓝花放入开水中焯一下，时间不用太长，大约30秒左右就可以了，焯水的时候加入一点食盐和食用油，这样能保持西蓝花颜色翠绿。
6、锅中加入适量的食用油，然后放入葱花和蒜片炒出香味。
7、将切好的口蘑放入锅中，慢慢煸炒，口蘑中的水分会析出一些，直到变软就可以了。
8、将焯好到位西蓝花放入锅中，加入适量盐和蚝油继续翻炒，用量自己掌握。
9、左后加入青椒和红椒大火煸炒，直到青椒红椒断生就可以关火了，这道简单的美食就做好了，出锅装盘就可以食用了。
【烹饪小贴士】：
1、西蓝花焯水的时间一定不能太长了，大约30秒就可以了。
2、有的人做的时候喜欢将口蘑也焯水，我觉得煸炒一下就可以了，这样还能保留口蘑的营养不流失。
3、青椒红椒断生就可以盛出来了，大约30秒钟，不能时间太长。
【文案编辑】目海食王小厨#口蘑#西兰花#红椒收藏
【菜品】： 西兰花炒口蘑
【烹饪食材】：西蓝花1个、口蘑8个、青椒半个、红椒半个、大蒜适量、大葱适量、蚝油1勺、盐适量、食用油适量
【烹饪步骤】：
1、首先准备好要用的所有食材。
2、将西蓝花清洗干净，然后撕成小朵，再放入盐水中浸泡10分钟，这样可以去除表面的农药残留，和一些杂质。
3、将口蘑清洗干净，然后切成薄片备用，切的时候尽量薄厚一致。
4、青椒和红椒清洗干净去籽切成小块备用，葱花切好，大蒜切成片备用。
5、将西蓝花放入开水中焯一下，时间不用太长，大约30秒左右就可以了，焯水的时候加入一点食盐和食用油，这样能保持西蓝花颜色翠绿。
6、锅中加入适量的食用油，然后放入葱花和蒜片炒出香味。
7、将切好的口蘑放入锅中，慢慢煸炒，口蘑中的水分会析出一些，直到变软就可以了。
8、将焯好到位西蓝花放入锅中，加入适量盐和蚝油继续翻炒，用量自己掌握。
9、左后加入青椒和红椒大火煸炒，直到青椒红椒断生就可以关火了，这道简单的美食就做好了，出锅装盘就可以食用了。
【烹饪小贴士】：
1、西蓝花焯水的时间一定不能太长了，大约30秒就可以了。
2、有的人做的时候喜欢将口蘑也焯水，我觉得煸炒一下就可以了，这样还能保留口蘑的营养不流失。
3、青椒红椒断生就可以盛出来了，大约30秒钟，不能时间太长。
【文案编辑】目海食王小厨
