成人体内的水分约占 70%。在我们的日常生活中，水是分不开的，早上起床的第一杯水非常重要。我们应该什么时候喝酒，喝得更健康？
你早上起床后想先喝水吗？
经过一晚上的睡眠，新陈代谢后，我们的口腔往往是干燥的，很多人会选择起床喝一杯水，其实这是对的，因为身体有这样的需求。
其中一个原因是人体在夜间呼吸时会感到血液的渗透性变差，从而使人在夜间呼吸时会感到血液的渗透性变差。
此时，我们的身体需要及时补充水分，从而提高血液粘度的降低，纠正高渗、通透性和缺水的状况。所以早上起床的一杯水是补充身体能量的，对健康有好处。
早上起床后应该喝什么水？
近年来，很多人主张早上第一次喝水应该是淡盐水，也有人说蔬菜汁或果汁最健康。事实上，最健康的是开水。因为早晨起床喝盐水可能会加重高渗性脱水，从而导致饮水更加口渴。尤其对于高血压患者来说，早晨是血压升高的一个阶段。喝盐水可能会导致血压升高。
如果喝果汁，对于处于缺水状态的身体来说，不仅会补充水分，还会喝得越来越渴，而且可能会增加肥胖的风险，为身体健康埋下隐患。
早上的第一杯水很重要，所以吃完第一件重要的事之后，还有一件更重要的事，那就是吃早餐。现在很多人没有吃早餐的习惯，导致胃肠功能下降。长期处于这种状态，胆结石也可能引起。
胆结石与胆汁密切相关。胆汁是消化液，大部分由肝细胞产生，其余由肝细胞产生，储存在胆囊中，有利于脂肪消化。
而人的肝脏晚上也不休息，会分泌胆汁。如果长时间不吃早餐，会使储存一夜的胆汁无法排泄和释放。胆囊会吸收胆汁中的水和无机盐，液体胆汁会变得粘稠。因此，胆结石将长期形成。所以早餐对我们的健康很重要。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！
