1.冷水洗脸
每日晨、晚养成用冷水洗脸，热水泡脚的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒与肌肤之外门”便是这个道理。
2.体育健身房
秋冬时节应在户外适度散步、打球、做操、练拳、实剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
3.晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
4.早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时，一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在邱中的选择上，也要充分考虑到舒适、保护和保健等多方面因素。
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