推荐常吃3种食物，清除自由基，延缓衰老，中年人想长寿可试试！
枸杞
相信大家都不陌生，很多人都习惯在喝水的时候泡点枸杞，而且枸杞营养丰富，经常泡水喝也是好处多多，可以补充营养，也可以促进新陈代谢，预防便秘、上火等等，枸杞对于女性朋友而已，也有不错的美容养颜的作用，女性朋友常喝枸杞水，皮肤会越来越好，提高皮肤的活性，帮助美白肌肤，同时还能延缓衰老，对于养肝明目也有不错的效果呢。
核桃
核桃是很多人都喜欢的一种坚果，而且多数人都知道吃核桃可以很好的补脑，核桃中含有丰富的维生素E和一些黄酮类成分，可以帮助我们清除体内的自由基，还能提高人体细胞的活力，平时常吃核桃就能起到很好的延缓衰老的作用，还能延年益寿。而且还能调节胃酸分泌，对维持肠胃健康，提高身体消化功能。
杨梅
杨梅相信大家都吃过，它既可以直接食用，也可以加冰糖煮水，很多人都喜欢，而且还有很高的养生价值，富含多种有机酸和大量的维生素C，可以消食解暑，增加食欲，还有收敛消炎的作用，杨梅中的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，可帮助体内排出有害物质，有很好的排毒养颜的作用呢。含有的维生素C和花青素，都有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而达到抗衰老的作用。
你学会了吗？
