拥有完美的肌肤，离不开对护肤的正确认识与实践，还有健康的生活习惯。因此，让我们来确认一下现在的你拥有多少让肌肤变完美的能力吧。测试分为“清洗”“保湿”“紫外线”“刺激”和“生活习惯”五大部分。请在符合自己情况的项目前打1。然后清点各部分V的数量，你就能知道你拥有的变美潜力，即“美肌力”是多少。
口早上不使用洗面奶
口使用洗面奶时不打太多泡
口用热水洗脸口使用洗脸刷
口每次洗脸要洗3次以上
口清洗时会挤破粉刺
口会将毛孔污垢挤出来口使用磨砂洗面奶洗脸口洗完脸后，肌肤紧绷口用毛巾使劲擦洗身体
口使用擦拭型的清洁产品
口每天使用沐浴乳或香皂全面清洗
口每天使用沐浴乳或香皂细致地清洗敏感部位口为了增发，洗头时会用刷子按摩
口一边清洗一边按摩几分钟
保湿?
口只使用保湿化妆水
口轻拍化妆水使其渗透
口使用少量高端面霜口几乎不使用身体乳
口脖子和前胸不涂抹化妆品
口不会特意为房间加湿口敷面膜超过30分钟
口对脸部和身体使用喷雾
口不补妆
口泡完温泉后不冲澡
口夏天皮肤比较湿润，所以对保湿有所疏忽口因为部分脸部肌肤出油，所以对整个脸部使用油性皮肤用的化妆品口因为部分脸部肌肤出油，所以不涂抹乳液或面霜口手变干燥后才涂抹护手霜
口无法说出3种自己使用的保湿化妆品中含有的成分。
口从7月开始使用防晒产品，用到9月左右口揉搓防晒产品，直至被皮肤吸收口阴天不涂抹防晒产品
口穿完衣服后再涂防晒产品口喜欢薄薄地涂一层防晒产 品口使用的是蕾丝遮阳伞口手上不涂抹防晒产品
口不戴太阳镜
口在家时，不涂抹防晒产品口喜欢戴无檐帽
口喜欢去沙龙晒日光浴
口购买防晒产品时，不看PA值口去年用剩的防晒产品，今年仍打算使用口去附近购物或倒垃圾时，会用帽子遮盖素颜口早上通过吃柑橘类水果摄取维生素 刺激
口涂腮红时，刷子会反复刷几次口剃除多余毛发时，不涂抹润肤霜口喜欢将指甲软皮去除至几乎看不到口有支撑手肘或膝盖跪地的习惯口会拔掉多余的毛发
口有舔嘴唇或剥死皮的习惯口出汗较少时，不会擦掉，而是等其自然干口经常穿紧身内衣
口发痒时，会无意识地抓挠口有些衣服会让皮肤发痒口喜欢长时间泡热水澡
口头发附在脸上时，偶尔会发痒口擦粉饼时，会使用附带的粉扑口为了锻炼表情肌，会用做鬼脸的方式扯动面部口冬天，会长时间使用电热毯
口经常睡眠不足口摄取的蔬菜不足口不太喜欢豆制品口不怎么食用发酵食品口饮酒多
口抽烟
口不运动
口体寒
口经常便秘
口容易积累压力口一有压力皮肤就会发痒口小时候得过特应性皮炎口经常起斑疹
口经常处于开空调的环境中口为了减肥，控制不吃肉
0~10个
护肤高级者：拥有十足的“美肌力”。
365+1天保持美丽的小建议
不要懈怠，今后也要继续根据季节加强“美肌力”。即便只有一个小，也要对该项进行重点学习，采用更好的护肤方法（利用本书索引）。另外，皮肤会随着年龄而变化，同时皮肤医学也在日益进步。收集最新信息的同时，也要注意不被它们所左右。无论何时，都要细心观察自己的皮肤状态，根据季节和环境，进行各个时刻必要的护肤。
11-20个
护肤中级者：拥有一定的“美肌力”
365+1天保持美丽的小建议
虽然拥有“美肌力”，但是因为很小的选择失误，皮肤可能正在不知不觉地老化。请务必参考本书，改善这些无心之失。特别是打钩较多的项目，它们是你的弱点，需要重点学习（参考本书索引），争取成为护肤高级者吧！采用更多有益于皮肤保养的措施，能够减缓肌肤衰老，让10年后的皮肤不一样。
21个及以上
护肤初级者：“美肌力”似乎还不够。
365+1天保持美丽的小建议
非常遗憾，继续这样下去的话，肌肤将会加速衰老。对你而言，这是个绝佳的机会。通过这本书学习护肤的基础，争取成为护肤中级者，乃至高级者。皮肤所需的所有护理都做到位后，你的肌肤屏障就会变得坚固，季节和环境的变化对皮肤的影响也可以控制在最小范围内。不仅可以让皮肤不易变得粗糙，还能减缓肌肤衰老。为了10年后依然可以对自己的皮肤充满信心，开始学习，实践正确的护肤方法吧。
